En mand sover ved siden af en lille rød lampe på sit natbord

4,9Over 200 verificerede anmeldelser

Farven på dit lys afgør, hvor søvnig du forbliver.

Skarpt lys om natten fortæller din hjerne, at det er morgen. Rødt lys er den farve, den reagerer mindst på. Her er forskningen med alle kilder.

Bliv i nattilstand

I 2002 fandt forskere en tredje lyssensor i det menneskelige øje.

Ikke de celler, du ser med. En tredje slags celle med ét job: at fortælle din hjerne, hvad tid på dagen det er.1 Den gør det ved at aflæse farven på det lys, der kommer ind i dine øjne.

Denne celle reagerer mest på blåt lys, omkring 480nm. Et hold fra Harvard bestemte i PNAS, at det menneskelige indre urs kraftigste respons ligger ved 481 til 483nm.8 Når disse celler ser det lys, sender de signal til det centrale ur i din hjerne.

Hvad gør det signal?

Det fortæller din hjerne: det er dag, vær på vagt, hold melatonin tilbage. Det er problemet med blåt lys, du har hørt om. Langt de fleste ved ikke, hvor langt det rækker.

Koldhvide LED-pærer sender op til 30 til 40 procent af deres lys ud som blåt. Selv varmhvide LED-lys indeholder stadig 15 til 21 procent.4 Dit badeværelseslys, dit gangslys, den bløde hvide pære på dit natbord: de sender alle din hjerne det samme signal.

Nattilstand på din mobil? Den fjerner kun 18 til 63 procent af det blå lys, afhængigt af enheden.5 Bedre end ingenting. Du sender stadig dine øjne et dagsignal på nært hold.

Ikke alt rødt lys er det samme røde. Bølgelængden betyder noget.

Synligt lys går fra omkring 380nm, violet, til 700nm, dybrødt. Dagsignalet topper omkring 480nm og falder kraftigt, når bølgelængden stiger. Ved 600nm, orangerødt, er responsen minimal. Ved 670nm, dybrødt, er den omkring 1/50.000 af toppen.2

Det betyder, at 670nm-lys kan oplyse et rum, nok til at læse ved, nok til at skifte ble, nok til at gå på badeværelset, uden at udløse det signal, der undertrykker melatonin. Og forskningen tyder på, at rødt lys om aftenen kan gøre mere end at holde sig ude af vejen.

Derfor er lyserøde lamper og solnedgangslamper ikke røde nok.

Fordi mange af dem ikke er rent røde. En rødtonet pære kan stadig lukke blåt og grønt lys igennem. Lyserøde lamper og solnedgangslamper blander blåt ind i deres farve. Orangerødt ligger tættere på de farver, som dit indre ur stadig reagerer på. Et ægte rødt lys på 670nm giver kun rødt.

Lampiero lyser dybrødt på et natbord
670nm. Den farve, som dit indre ur reagerer mindst på.

I billeder

Videnskaben i billeder

Ikke alt rødt lys har den samme røde farve.
Ikke alt rødt lys har den samme røde farve.Tryk for at forstørre
Det andet røde lys. Ikke en maske, ikke et panel.
Det andet røde lys. Ikke en maske, ikke et panel.Tryk for at forstørre
En saltlampe lyser orange. Rødt er den farve, som dit indre ur reagerer mindst på.
En saltlampe lyser orange. Rødt er den farve, som dit indre ur reagerer mindst på.Tryk for at forstørre
Halvdelen af de voksne bruger en skærm i sengen hver aften.
Halvdelen af de voksne bruger en skærm i sengen hver aften.Tryk for at forstørre

Harvards søvnlaboratorium

90minutter

Lys i rummet om aftenen gjorde kroppens nat cirka 90 minutter kortere.

Melatonin er det signal, der fortæller din krop, at det er nat. I et søvnlaboratorium på Harvard begyndte folk, der sad i almindeligt rumlys før sengetid, at danne det senere. Melatoninnatten blev omkring 90 minutter kortere hos dem. Dybrødt ved 670nm er den farve, som kroppens indre ur reagerer mindst på.

Rumlys før sengetiden kortere nat

Dæmpet lys før sengetidden fulde nat

Gooley JJ et al., Harvard Medical School. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2011.

Bliv i nattilstand

Speederen og bremsen på samme tid

Melatonin er det hormon, din krop danner for at signalere søvn. Det stiger om aftenen, når lyset aftager, topper midt om natten og falder mod morgen.

Tager du et tilskud og lader lys med meget blåt være tændt, træder du på speederen og bremsen på samme tid. Pillen forsøger at hæve melatonin. Dit badeværelseslys fortæller din hjerne at undertrykke det. Din hjerne vinder.

Det er derfor, tilskud ofte virker i nogle uger og så ser ud til at holde op. Som Dr. Andrew Huberman har bemærket, indeholder mange melatonintilskud også langt højere doser, end kroppen selv danner, og det faktiske indhold varierer meget mellem mærker.

50%+

Rumlys i de timer, hvor man normalt sover, undertrykte melatonin med mere end halvdelen i de fleste forsøg.3

Den mere effektive tilgang: fjern det lys, der blokerer for dit eget melatonin, helt fra start.

Hvad forskningen fandt

Hvert tal på denne side linker til sin kilde nedenfor.

Kinas Institut for Idrætsvidenskab, 2012

20 kvindelige atleter, 14 dage. Halvdelen fik 30 minutters rødt lys hver aften. Gruppen med rødt lys havde markant højere melatonin og bedre søvnkvalitetsscorer, og deres udholdenhed blev også forbedret.6

Rødt mod blåt lys, 2025

12 voksne, tre timers rødt eller blåt lys om aftenen. Efter to timer forblev melatoninet under blåt lys lavt, mens det under rødt lys kom op på 3,5 gange det niveau.7

Rensselaer Lighting Research Center, 2019

30 personer. Rødt lys gennem lukkede øjenlåg, på niveauer der ikke undertrykker melatonin, mindskede den omtågede følelse ved opvågning.10

Harvard Medical School, PNAS 2022

Det indre ur og undertrykkelsen af melatonin reagerer mest på lys omkring 481 til 483nm, dybt inde i det blå.8

Communications Biology, 2023

Aftenlys med mindre blåt lys i forkortede tiden til at falde i søvn og mindskede undertrykkelsen af melatonin om aftenen.9

Dr. Andrew Huberman, Stanford

Han skifter til rødt lys om aftenen og foreslår rødt eller ravfarvet lys, hvis man vågner om natten.11

Et lys kan se varmt ud og alligevel vække dig.

Et almindeligt spørgsmål: min lampe på natbordet er varmhvid, er det ikke det samme? Nej, og det er her, det bliver forvirrende.

Varmhvide LED-lys har en farvetemperatur på 2700 til 3000K. Lyset ser varmt ud. Målt sender de stadig 15 til 21 procent af deres lys ud som blåt,4 den farve, som den celle, der giver dagsignalet, reagerer mest på. LED-pærer i stearinlysfarve har stadig målbart blåt. Saltlamper afgiver et bredt spektrum, der også omfatter blåt og grønt.

Hvad skal jeg se efter i en natlampe?

Ikke hvor varmt det ser ud, men hvilke farver der er i det. Langt de fleste lys afgiver farver under 600nm, også mange, der sælges som søvnvenlige. Med 670nm ligger Lampiero langt uden for det område, der bevæger dit indre ur.

Varmt er ikke det samme som rødt. Vend det om.

Samme soveværelse, samme nat. Kun lyset skifter.

Tryk på et lys, og se forskellen i rummet

Det samme soveværelse om natten, oplyst af loftslampen Det samme soveværelse om natten, oplyst af varmhvid Det samme soveværelse om natten, oplyst af rødt lys

Loftslampen

Lyst nok til midt på dagen, midt om natten.

Varmhvid

Blødere og stadig hvidt lys. Op til 21 % af det er blåt.

Rødt lys

Dybrødt ved 670nm. Nok til at se, og rummet forbliver nat.

Bliv i nattilstand

I størstedelen af menneskets historie var det eneste lys efter mørkets frembrud ild.

Bål, ildsteder og stearinlys afgiver det meste af deres lys i det orange og røde. Vores biologi voksede op under det skær. I 200.000 år var det signalet, der sagde: det er trygt at hvile.

Så ændrede lyspæren i 1879 alt. For første gang var der skarpt hvidt lys efter solnedgang. Det moderne liv fulgte. Vores biologi blev ikke opdateret med det.

Militæret fandt først ud af det. Under Anden Verdenskrig skiftede besætninger på ubåde og hangarskibe til rødt lys efter mørkets frembrud for at bevare deres nattesyn. Rødt lys blev standard i luftfart og astronomi, overalt hvor folk skal kunne se om natten uden at miste deres mørketilpassede øjne.12

Det, der engang var viden fra militæret og rumfarten, kan nu stå på dit natbord.

Hvorfor din krop ved, hvornår den skal sove: solopgang, solnedgang og rødt lys

Vi har læst alle over 200 verificerede anmeldelser. Her er det, der springer i øjnene.

Et ord, der bliver ved med at vende tilbage, er beroligende. Folk beskriver et rødt lys, der er skånsomt for øjnene.

Forældre bruger det til amning eller flaske om natten: lys nok til at se klart, skånsomt nok til, at babyen forbliver søvnig. Folk, der står op for at gå på toilettet, mærker forskellen med det samme: de ser, hvor de går, og falder lige i søvn igen.

Anmeldelserne er stærkest hos folk, der var skeptiske. Den tilbagevendende sætning er en variant af: Jeg var skeptisk, og det virker.

Rigtige nætter. Rigtige mennesker.

4,9
Over 200 verificerede anmeldelser
5 ★219
4 ★12
3 ★0
2 ★0
1 ★0

Bestilt i 39 lande, fra Belgien til Australien.

Falde i søvn

Fremragende

Jeg var meget skeptisk. Rødt lys for at falde i søvn lød som esoterik for mig. Efter to uger må jeg indrømme det: Jeg falder meget lettere i søvn.

Oversat fra tysk
J
Julia S.
Verificeret køber
Falde i søvn

Sover så meget bedre

Vi har meget mørke vintre, og min søvn var elendig. Denne lampe hjælper meget med aftenrutinen. Jeg falder hurtigere i søvn og føler mig mere udhvilet. Det er det værd.

Oversat fra engelsk
S
Sara M.
Verificeret køber
Falde i søvn

Jeg bor i Bruxelles og forventede ikke meget af en rød lampe. Men efter tre ugers brug hver aften falder jeg hurtigere i søvn, og jeg er holdt op med at tage melatonin.

Oversat fra engelsk
L
Lies E.
Verificeret køber
Falde i søvn

Jeg var skeptisk på en måde, som kun en belgier kan være. En rød lampe til at sove med, hold nu op. Men tænk engang: den virker faktisk.

Oversat fra fransk
C
Charlotte V.
Verificeret køber
Tisseture om natten

Jeg går på badeværelset om natten uden at tænde noget lys. Med denne lille lampe falder jeg i søvn igen næsten med det samme.

Oversat fra græsk
Μ
Μαρία Π.
Verificeret køber
Falde i søvn

Et rigtig godt køb

Jeg var ikke sikker i starten på, om den virkelig hjælper med søvnen. Men efter en måned kan jeg sige, at jeg er meget glad for, at jeg prøvede. Mine nætter er mere rolige.

Oversat fra engelsk
I
Inês P.
Verificeret køber
Natamning og flaske

Vidunderlig

Genial til amning eller flaske om natten. Babyen forbliver søvnig, og hele familien sover bedre.

Oversat fra tysk
S
Simon K.
Verificeret køber
Falde i søvn

Jeg syntes, det var mærkeligt at købe en rød lampe til søvn. Men efter at have brugt den hver aften i en måned er min søvnkvalitet blevet meget bedre. Jeg anbefaler den.

Oversat fra engelsk
H
Hannah R.
Verificeret køber
Falde i søvn

I den tyrolske vinter er aftenerne lange og mørke. Denne lampe gør timerne før sengetid meget mere behagelige.

Oversat fra tysk
B
Bernhard P.
Verificeret køber
Som gave

Meget glad

Jeg tvivlede meget på, at et rødt lys kan hjælpe på søvnen. Men min søster gav mig en i gave, og efter nogle uger lagde jeg mærke til en reel forandring. Jeg vågner mindre om natten.

Oversat fra engelsk
I
Isabel G.
Verificeret køber
Falde i søvn

Et dejligt varmt lys, der gør soveværelset meget hyggeligt om aftenen. Jeg bruger den en time før søvn, og overgangen til mørket føles mere naturlig.

Oversat fra engelsk
S
Simon D.
Verificeret køber
Falde i søvn

Sov bedre

Holdt op med melatonintabletter efter en måned med denne lampe. Min krop klarer det nu selv. Det føles befriende.

Oversat fra hollandsk
K
Kevin Q.
Verificeret køber
Falde i søvn

Som stemningsbelysning i soveværelset er den dejligt afslappende. Det røde lys har noget oprindeligt og beroligende over sig.

Oversat fra hollandsk
D
Dieter F.
Verificeret køber
Falde i søvn

Overrasket

Jeg har slukket alle hvide lamper om aftenen. Kun rødt lys efter klokken otte. Min søvn er helt forandret.

Oversat fra hollandsk
E
Eline N.
Verificeret køber
Ved siden af en partner

Ti års søvnproblemer. Læger, piller, terapi. Og så hjælper en lille rød lampe. Man vil ikke tro det.

Oversat fra tysk
A
Anja R.
Verificeret køber
Tisseture om natten

Jeg bruger den om aftenen til at falde i søvn og om natten, når jeg skal på toilettet. To fluer med ét smæk.

Oversat fra tysk
M
Martin B.
Verificeret køber
Som gave

Overraskende god

Siden jeg forstod, at hvidt lys om aftenen er gift for søvnen, bruger jeg kun rødt lys. Denne lampe er perfekt til det.

Oversat fra tysk
S
Sandra V.
Verificeret køber
Ved siden af en partner

Lampen skaber en slags bålstemning i soveværelset. Meget beroligende. Man kan virkelig mærke, hvordan kroppen kører ned.

Oversat fra tysk
S
Sabine R.
Verificeret køber
Falde i søvn

Det ændrer alt

Det var mit sidste forsøg, før jeg gik til lægen igen efter sovepiller. Hvis jeg havde vidst, at lyset var problemet, havde jeg købt den for ti år siden.

Oversat fra fransk
M
Maxime M.
Verificeret køber
Ved siden af en partner

Okay indtil videre

Min kone bruger den hver aften før søvn. Hun siger, at hun falder hurtigere i søvn. Jeg tror, det måske er placebo, men hun er glad, så jeg er glad.

Oversat fra engelsk
G
Gianluca G.
Verificeret køber
Mobilen væk

Den bedste

Afhængigheden af mobilen før søvn var et alvorligt problem. Denne lampe gav mig en grund til at lægge den fra mig. Jeg tænder det røde lys, og mobilen går i en skuffe.

Oversat fra italiensk
C
Carlo T.
Verificeret køber
Natamning og flaske

Endelig sover jeg

Jeg kan amme uden at tænde loftslampen. Den lille falder i søvn igen lige efter, og det gør jeg også. Før var det et drama hver gang.

Oversat fra italiensk
E
Elisa Q.
Verificeret køber
Falde i søvn

Det ændrer alt

Jeg vil sige på forhånd, at jeg er meget skeptisk over for den slags. Jeg købte den kun som natlampe til barnet. Overraskelse: Min søvn er også blevet bedre.

Oversat fra italiensk
A
Alessia N.
Verificeret køber
Vågen om natten

Jeg bruger den, når jeg vågner med angst klokken fire om morgenen. Jeg tænder den langsomt, det røde lys beroliger mig, og jeg kan falde i søvn igen. Før lå jeg i mørket og stirrede op i loftet.

Oversat fra italiensk
A
Anna C.
Verificeret køber
Falde i søvn

Jeg arbejder natskift på hospitalet. Når jeg kommer hjem klokken seks om morgenen, tænder jeg kun denne, og jeg kan falde i søvn inden for en halv time. Før tog det to timer.

Oversat fra italiensk
D
Davide Z.
Verificeret køber
Falde i søvn

Lidt dyr

Jeg har læst om denne 670nm-bølgelængde og melatonin. Jeg købte den af videnskabelig nysgerrighed. Jeg må sige, at jeg sover bedre, men jeg ved ikke, om det er placebo eller virkeligt.

Oversat fra italiensk
S
Silvia L.
Verificeret køber
Falde i søvn

God

Jeg har lidt af søvnløshed, siden jeg kom i overgangsalderen. Jeg har prøvet kosttilskud, urtete, alt. Denne lampe løser ikke alt, men nætterne er mindre tunge.

Oversat fra italiensk
V
Valentina S.
Verificeret køber
Vågen om natten

Det er pengene værd

Efter mit tredje barn sov jeg ikke mere end fire timer. Jeg har prøvet alt. Denne lampe er ikke magi, men noget har ændret sig i søvnens kvalitet. Jeg føler mig mindre smadret om morgenen.

Oversat fra italiensk
E
Elena V.
Verificeret køber
Falde i søvn

Andre forventninger

Smuk, men lidt lysere, end jeg havde forventet. Selv på laveste niveau synes jeg, den er kraftig at sove ved siden af. Jeg bruger den en halv time før og slukker den så med timerfunktionen.

Oversat fra italiensk
C
Chiara B.
Verificeret køber
Falde i søvn

Jeg anbefaler den

Jeg falder hurtigere i søvn.

Oversat fra græsk
Ε
Ελένη Κ.
Verificeret køber
Tisseture om natten

Jeg sover bedre, siden jeg holdt op med at bruge lyset på badeværelset.

Oversat fra engelsk
Y
Yannick D.
Verificeret køber
Falde i søvn

Tak

Jeg kan bekræfte, at denne lampe forbedrer min søvnkvalitet.

Oversat fra engelsk
C
Céline L.
Verificeret køber
Falde i søvn

Vi sover bedre, og vores aftener er hyggeligere.

Oversat fra engelsk
A
Adrián D.
Verificeret køber
Natamning og flaske

Jeg bærer den fra soveværelset til babyværelset og tilbage. Ingen ledninger, intet stik. For nybagte forældre er den uundværlig. Gid jeg havde kendt til den før.

Oversat fra engelsk
K
Katrin R.
Verificeret køber
Tisseture om natten

Genialt

Til toiletbesøg om natten er den perfekt. Jeg tager den med, klarer det, jeg skal, og falder i søvn igen på få minutter. Før ødelagde det skarpe lys min søvn.

Oversat fra engelsk
T
Thorsten S.
Verificeret køber
Ved siden af en partner

Min kone sover, mens jeg stadig læser. Det røde lys generer hende slet ikke. Med den gamle sengelampe var det umuligt.

Oversat fra tysk
S
Stefan H.
Verificeret køber
Natamning og flaske

Babyen bliver meget rolig med dette lys under amning eller flaske om natten. Før græd hun altid, når jeg tændte den store lampe. Meget bedre nu.

Oversat fra engelsk
R
Rick B.
Verificeret køber
Som gave

Jeg gav den til min mor, som står op tre gange om natten. Hun siger, at det er den bedste gave, jeg nogensinde har givet hende. Nu vil jeg også have en.

Oversat fra italiensk
C
Claudia T.
Verificeret køber
Ved siden af en partner

Min mand gjorde grin med min røde lampe. To uger senere bad han mig bestille en lampe mere til hans side af sengen.

Oversat fra fransk
D
Delphine F.
Verificeret køber
Børn

Min toårige elsker den. Han kalder den godnatlyset. Han falder mere roligt i søvn, og jeg kan kigge ind til ham uden at vække ham.

Oversat fra italiensk
B
Beatrice B.
Verificeret køber
Natamning og flaske

Rigtig god kvalitet

Lige tilpas til bleskift om natten. Lys nok til at se det hele, men ikke så skarpt, at babyen vågner helt.

Oversat fra tysk
D
Daniel G.
Verificeret køber
Mobilen væk

Jeg lægger min mobil i køkkenet klokken ni og tænder denne lampe. Nu læser jeg bøger igen, ligesom jeg plejede. Den bedste beslutning for min søvn og min hjerne.

Oversat fra engelsk
R
Ralf H.
Verificeret køber
Kvalitet

Gør, hvad den lover

En flot lampe, der passer ind i mit soveværelse uden at se mærkelig ud. Det røde lys er behageligt, ikke som de billige, der er for lyserøde.

Oversat fra engelsk
S
Stefanie F.
Verificeret køber
Kvalitet

Jeg sammenlignede den med de røde pærer, jeg købte online. Pærerne er skrigende lyserøde, denne er virkelig rød og varmere. En kæmpe forskel.

Oversat fra italiensk
N
Nicola L.
Verificeret køber
Kvalitet

Batteriet holder længe. Jeg lader den op én gang om ugen og bruger den hver aften i cirka en time. USB-C er praktisk.

Oversat fra engelsk
F
Federica E.
Verificeret køber
Natamning og flaske

Perfekt til amning eller flaske om natten. Babyen vågner ikke helt, og det gør jeg heller ikke. Før tændte jeg loftslampen, og så var alle lysvågne.

Oversat fra hollandsk
J
Jeroen D.
Verificeret køber
Tisseture om natten

Efter en tur på toilettet falder jeg nu i søvn igen inden for fem minutter. Før lå jeg og vendte og drejede mig i en time. Forskellen er enorm.

Oversat fra hollandsk
A
Anne M.
Verificeret køber
Natamning og flaske

Med tvillinger kommer natflaskerne hver anden time. Denne lampe redder vores nætter. Stuen forbliver mørk, babyerne forbliver rolige.

Oversat fra fransk
V
Virginie P.
Verificeret køber
Natamning og flaske

De første uger med en baby er ren overlevelse. Med denne lampe kunne jeg give natflaskerne uden at gøre soveværelset til en operationsstue.

Oversat fra fransk
M
Mathieu A.
Verificeret køber
Vågen om natten

Den har fast plads på mit natbord. Når jeg vågner midt om natten, tænder jeg den i stedet for at række ud efter min mobil. Det brød vanen.

Oversat fra italiensk
M
Massimo S.
Verificeret køber
Natamning og flaske

Endelig lidt ro

Med vores andet barn havde jeg denne lampe fra dag ét. Havde jeg haft den til det første, havde meget været lettere.

Oversat fra tysk
J
Jan H.
Verificeret køber
Tisseture om natten

Jeg går på toilettet måske to gange pr. nat. Før vækkede det skarpe lys mig helt. Nu med denne lampe falder jeg meget hurtigt i søvn igen. En stor forandring for mig.

Oversat fra engelsk
M
Margaux V.
Verificeret køber
Tisseture om natten

Hver aften

Kan tages med på toilettet og tilbage. Ikke mere lys i gangen. Jeg sover igen inden for to minutter.

Oversat fra hollandsk
R
Ruben Q.
Verificeret køber
Kvalitet

Sover bedre

Jeg tager den med på alle rejser. På hotellet virker den lige så godt. Min søvnrytme forbliver den samme, uanset hvor jeg er.

Oversat fra hollandsk
N
Nienke A.
Verificeret køber
Som gave

Perfekt

Jeg købte den til min 72-årige mor, som står op om natten. Hun kan se, hvor hun går, uden at tænde loftslampen.

Oversat fra fransk
H
Hélène D.
Verificeret køber

Protokollen i fem trin

  • Start 1 til 2 timer før søvn

    Tænd dit røde lys, og sluk alle andre lys i rummet. Det giver din krop tid til at danne melatonin uden forstyrrelser.

  • Gør det til dit eneste lys

    Fordelen forsvinder, hvis loftslampen forbliver tændt, eller du bliver ved med at bruge skarpe skærme. Hvis du har brug for din mobil, så hold det kort og på laveste lysstyrke.

  • Brug timerfunktionen

    30, 60 eller 90 minutter. Lad den slukke af sig selv, efter at du er faldet i søvn. Du har brug for rødt lys i timen før søvn, ikke hele natten.

  • Brug den, når du vågner om natten

    Toilettet, amning eller flaske, et tjek af et barn. Brug Lampiero i stedet for loftslampen. For folk, der falder fint i søvn, men har svært ved at falde i søvn igen, er det den ændring, der betyder mest.

  • Giv det tid

    Nogle lægger mærke til det den første nat. For andre tager det 1 til 2 uger, mens kroppens indre ur tilpasser sig.

Hvor har du brug for lys om natten?

Start ved din seng. Hver ekstra lampe koster mindre end den foregående.

Næsten 1 ud af 2 kunder bestiller to eller flere lamper

30 nætter til at prøve den Gratis fragt til hele verden Fremme om 8 til 13 dage

Bliv i nattilstand

4,9Over 200 verificerede anmeldelser

Læs, hvad der ændrede sig i deres nætter

Verificeret køber

Fremragende

Jeg var meget skeptisk. Rødt lys for at falde i søvn lød som esoterik for mig. Efter to uger må jeg indrømme det: Jeg falder meget lettere i søvn.

Oversat fra tysk

Julia S.

Verificeret køber

Jeg bærer den fra soveværelset til babyværelset og tilbage. Ingen ledninger, intet stik. For nybagte forældre er den uundværlig. Gid jeg havde kendt til den før.

Oversat fra engelsk

Katrin R.

Verificeret køber

Min mand gjorde grin med min røde lampe. To uger senere bad han mig bestille en lampe mere til hans side af sengen.

Oversat fra fransk

Delphine F.

Over 200 verificerede anmeldelser: læs dem alle

Heard on a podcast

Andrew Huberman on The Diary Of A CEO

The Stanford neuroscientist on light at night: bright light and screens late in the day work against your melatonin. His advice is to dim the lights before bed.

Listen on Spotify ↗Chapter "How to offset night shifts and screen time", 20:53. Summary in our words, not a quote.

Alle kilder på denne side

Kilder: de 13 undersøgelser og vejledninger bag tallene
  1. Berson DM et al., Science, 2002. Hattar S et al., Science, 2002.
  2. Lucas RJ et al., Trends in Neurosciences, 2014. CIE S 026:2018 melanopisk virkningsspektrum (670nm er cirka 1/50.000 af toppen).
  3. Gooley JJ et al., Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2011.
  4. U.S. Department of Energy, Blue light characteristics of lighting sources, 2017 (457 hvide LED-produkter).
  5. Charoenpipatsin N et al., Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2025. Nagare R et al., Lighting Research and Technology, 2019.
  6. Zhao J et al., Journal of Athletic Training, 2012.
  7. Sanchez-Cano A et al., Life, 2025.
  8. St Hilaire MA et al. (Harvard Medical School, Brigham and Women's Hospital), PNAS, 2022.
  9. Schöllhorn I et al., Communications Biology (Nature Portfolio), 2023.
  10. Figueiro MG et al. (Rensselaer Lighting Research Center), Nature and Science of Sleep, 2019.
  11. Huberman Lab, Using Light for Health, nyhedsbrev, 2023.
  12. Federal Aviation Administration, Airplane Flying Handbook, kapitel 11, Night Operations. U.S. National Park Service, vejledning om stjernekiggeri.
  13. NHS, Hjælp din baby med at sove, 2025.

Lampiero er en sengelampe, ikke medicinsk udstyr. Studierne beskriver forskning i rødt lys og lys om natten generelt, ikke tests af denne lampe. Har du en søvnforstyrrelse, så tal med din læge.

Almindelige spørgsmål

Hvad er blåt lys, og hvorfor påvirker det min søvn?

I 2002 bekræftede forskere, at en del af øjet er bygget til at fortælle hjernen, hvad tid på dagen det er. Den er mest følsom over for blåt lys, omkring 480nm.12 Skarpt hvidt lys, mobilskærme og endda mange varme pærer sender det dagsignal. Dybrødt ved 670nm er den farve, som kroppens indre ur reagerer mindst på.

Hvorfor rødt og ikke varmt hvidt lys?

Varmhvidt er blødere, men indeholder stadig 15 til 21 procent blåt lys.4 Varmt lys er bedre end skarpt hvidt. Men det er stadig ikke det samme. Lampiero har en varmhvid tilstand til, når du har brug for mere lys, og dybrødt til natten.

Hvorfor ikke en rød pære eller min mobils nattilstand?

En rødfarvet pære kan se rød ud, men udsender stadig blå og grønne bølgelængder, og den bliver siddende i loftet. Nattilstand fjerner kun 18 til 63 procent af det blå lys, afhængigt af mobilen,5 og du holder stadig en lys skærm i hånden.

Kan jeg bruge den i stedet for melatonin?

Du kan starte med lyset, før du rækker ud efter et tilskud. Lampiero virker på det lys, der fortæller din hjerne, at det stadig er dag. Din krop danner sit eget melatonin i mørke. Lampiero holder aftenen mørk nok til det, mens du stadig kan se. Tager du medicin, så tal med din læge, før du holder op.

Er den sikker for babyer og børn?

Ja. Rødt 670nm-lys er blidt, uden UV og afgiver ingen varme. Forældre bruger Lampiero til amning eller flaske om natten, bleskift og sengetidsrutiner. Det er den farve, som kroppens indre ur reagerer mindst på.

Hvordan får jeg det bedste resultat?

Tænd Lampiero 1 til 2 timer, før du vil sove, og gør den til det eneste lys i rummet. Læs, tal eller lyt til noget i det røde skær. Indstil timerfunktionen, så den slukker af sig selv. Giv det nogle få aftener, så bliver det en vane.

Hvornår kan jeg mærke forskel?

Du ser forskellen i rummet allerede den første nat: Loftslampen forbliver slukket, og de andre bliver ved med at sove. Giv det et par aftener, så det bliver en vane.

Hvad hvis den ikke gør noget for mig?

Brug den i 30 nætter. Hvis den ikke gør noget for dine nætter, sender du den retur og får alle pengene tilbage. Uden besvær.

Har du stadig et spørgsmål? Skriv til os, så svarer et rigtigt menneske inden for 24 timer. Kontakt os

Fald hurtigere i søvn

Se alle billeder og over 200 anmeldelser →

4,9Over 200 verificerede anmeldelser

Én lampe. Én time før sengetid.

Bølgelængden fra forskningen, på dit natbord. 30 nætter til at prøve den derhjemme.

Forbliv søvnig i nat

30 nætter til at prøve den Pengene tilbage uden besvær Gratis fragt til hele verden