A dormir con un brillo rojo, el móvil boca abajo

4,9Más de 200 reseñas verificadas

Coges el móvil un segundo y se te pasa una hora.

El móvil y la luz del techo le dicen a tu cerebro que sigue siendo de día. Una pequeña luz roja mantiene la habitación en modo noche, así que te entra sueño antes.

Quédate en modo noche

Por qué tienes sueño y la cabeza a mil a la vez.

Hacer scroll por la noche ya ni es una decisión. Te tumbas, la habitación está a oscuras y el móvil es la única luz que hay.

Esa luz está a un palmo de tu cara. Tu cerebro cree que es de día. Así que tienes sueño y la cabeza a mil a la vez, y el móvil es lo más fácil de mirar.

Ver la lámpara

Cada solución cambia una sola cosa. La habitación sigue igual.

  • Modo nocturno. Reduce la luz azul solo entre un 18 y un 63 por ciento, según el móvil.5 La pantalla sigue siendo brillante y sigue a 10 cm de tu cara.
  • Melatonina. Añade la hormona que tu cuerpo ya fabrica, mientras las luces siguen frenándola.
  • Límites de tiempo de pantalla. Los saltas en tres segundos.
  • El móvil en otra habitación. Duró dos noches.

La habitación sigue teniendo solo dos luces: el móvil o la luz del techo. Falta una tercera: una luz roja tenue que puedes dejar encendida mientras te entra sueño.

La misma cama. Dos tipos de luz.

La última hora del día. El móvil a la izquierda, la luz roja a la derecha.

Desliza aquí para ver la diferencia

Luz rojaLuz del móvil

Luz del móvil

El móvil te ilumina la cara. Tu cerebro sigue en modo día.

Luz roja

Móvil boca abajo y un brillo rojo encendido. El temporizador lo apaga cuando te duermes.

La luz del móvil o la luz roja

Scroll en la cama
Con luz roja

Luz intensa a un palmo de tu cara

Un brillo tenue al otro lado de la habitación

Tu cerebro sigue en modo día

Tu cerebro sigue en modo noche

Un vídeo más, y otro

Unas páginas y a dormir

Con sueño y la cabeza a mil

Con sueño, sin la cabeza a mil

Leer y dormir.

Estudio del sueño de Harvard

55%

Leer en una pantalla encendida antes de dormir redujo un 55% la señal de sueño de la noche.

En un estudio de Harvard, varias personas leyeron durante cuatro horas antes de dormir, en una tableta que emite luz o en papel. Con la pantalla, su melatonina fue un 55% más baja, tardaron unos 10 minutos más en dormirse y a la mañana siguiente tenían más sueño.

Melatonina tras una pantalla encendida55% menos

Melatonina tras un libro impresosin descenso

Chang AM et al., Harvard Medical School. PNAS, 2015.

Quédate en modo noche

Cambia la pantalla por un brillo.

El mismo dormitorio, la misma noche. Solo cambia la luz.

Toca una luz y mira la habitación

El mismo dormitorio de noche, con luz del techo El mismo dormitorio de noche, con blanco cálido El mismo dormitorio de noche, con luz roja

Luz del techo

Tan intensa como a mediodía, en plena noche.

Blanco cálido

Lampiero también tiene este modo, para leer por la tarde.

Luz roja

Luz suficiente para ver. La habitación sigue de noche, y tú también.

Quédate en modo noche

Con sueño, sin la cabeza a mil: lo que notan las personas

Con pedidos en 39 países, de Bélgica a Australia.

Sin móvil

Dejo el móvil en la cocina a las nueve y enciendo esta lámpara. Ahora vuelvo a leer libros como antes. La mejor decisión para mi sueño y para mi cerebro.

Traducido del inglés
R
Ralf H.
Compra verificada
Despertares nocturnos

Vive en mi mesita de noche. Cuando me despierto en mitad de la noche la enciendo en vez de coger el móvil. Me quitó la costumbre.

Traducido del italiano
M
Massimo S.
Compra verificada
Sin móvil

La uso para mi meditación de la noche. Luz roja encendida, ojos cerrados, respirar. Me olvido del móvil por completo.

Traducido del alemán
B
Bettina T.
Compra verificada
Sin móvil

No digo que sea mágico, pero desde que la tengo paso menos tiempo en la pantalla por la noche. Ahora la noche pertenece a la calma.

Traducido del francés
L
Laure R.
Compra verificada
Sin móvil

Mi tiempo de pantalla por la noche se ha reducido a la mitad desde que tengo esta lámpara. La noche es más tranquila, y el sueño también.

Traducido del francés
V
Valérie N.
Compra verificada
Sin móvil

La mejor

La dependencia del móvil antes de dormir era un problema serio. Esta lámpara me ha dado un motivo para dejarlo. Enciendo la luz roja y el móvil se va a un cajón.

Traducido del italiano
C
Carlo T.
Compra verificada

Recomendable

El brillo rojo suave es muy relajante. La habitación parece una cueva con fuego. Me encanta.

C
Carmen L.
Compra verificada
Tomas nocturnas

La llevo del dormitorio a la habitación del bebé y de vuelta. Sin cables, sin enchufe. Para quienes acaban de ser padres es esencial. Ojalá lo hubiera sabido antes.

Traducido del inglés
K
Katrin R.
Compra verificada
Idas al baño

Genial

Para ir al baño por la noche es perfecta. La llevo conmigo, hago lo que necesito y me vuelvo a dormir en minutos. Antes la luz fuerte me destrozaba el sueño.

Traducido del inglés
T
Thorsten S.
Compra verificada
Junto a la pareja

Mi mujer duerme mientras yo sigo leyendo. La luz roja no la molesta en absoluto. Con la antigua lámpara de mesita eso era imposible.

Traducido del alemán
S
Stefan H.
Compra verificada
Tomas nocturnas

La bebé se queda muy tranquila con esta luz durante las tomas de noche. Antes siempre lloraba cuando encendía la luz grande. Ahora mucho mejor.

Traducido del inglés
R
Rick B.
Compra verificada
Como regalo

Se la regalé a mi madre, que se levanta tres veces por noche. Dice que es el mejor regalo que le he hecho nunca. Ahora yo también quiero una.

Traducido del italiano
C
Claudia T.
Compra verificada
Junto a la pareja

Mi marido se rio de mi lámpara roja. Dos semanas después me pidió que encargara una segunda para su lado de la cama.

Traducido del francés
D
Delphine F.
Compra verificada
Niños

Mi hijo de dos años la adora. La llama la luz de las buenas noches. Se duerme con más calma y puedo ir a verlo sin despertarlo.

Traducido del italiano
B
Beatrice B.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Muy buena calidad

Justo lo que hace falta para cambiar pañales por la noche. Luz suficiente para verlo todo, pero no tan fuerte como para que el bebé se despierte del todo.

Traducido del alemán
D
Daniel G.
Compra verificada
Calidad

Cumple lo que promete

Una lámpara bonita que encaja en mi dormitorio sin desentonar. La luz roja es agradable, no como las baratas que son demasiado rosas.

Traducido del inglés
S
Stefanie F.
Compra verificada
Calidad

La comparé con las bombillas rojas que compré por internet. Esas son de un rosa chillón, esta es realmente roja y más cálida. Una diferencia enorme.

Traducido del italiano
N
Nicola L.
Compra verificada
Calidad

La batería dura mucho. La cargo una vez por semana y la uso cada noche durante una hora más o menos. Lo del USB-C es práctico.

Traducido del inglés
F
Federica E.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Perfecta para las tomas de noche. El bebé no se despierta del todo y yo tampoco. Antes encendía la luz grande y entonces todos estábamos bien despiertos.

Traducido del neerlandés
J
Jeroen D.
Compra verificada
Idas al baño

Después de ir al baño ahora me vuelvo a dormir en cinco minutos. Antes me quedaba dando vueltas en la cama durante una hora. La diferencia es enorme.

Traducido del neerlandés
A
Anne M.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Con gemelos, los biberones de noche llegan cada dos horas. Esta lámpara nos salva las noches. El salón se queda a oscuras, los bebés se quedan tranquilos.

Traducido del francés
V
Virginie P.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Las primeras semanas con un bebé son pura supervivencia. Esta lámpara me deja dar los biberones de noche sin convertir el dormitorio en un quirófano.

Traducido del francés
M
Mathieu A.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Excelente

Desconfiaba mucho. Lo de la luz roja para dormir me sonaba a esoterismo. Después de dos semanas tengo que admitirlo: me duermo mucho más fácilmente.

Traducido del alemán
J
Julia S.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Por fin un poco de paz

Con nuestro segundo hijo tuve esta lámpara desde el primer día. Si la hubiera tenido con el primero, muchas cosas habrían sido más fáciles.

Traducido del alemán
J
Jan H.
Compra verificada
Idas al baño

Voy al baño quizá dos veces por noche. Antes la luz fuerte me despertaba del todo. Ahora, con esta lámpara, vuelvo a dormirme muy rápido. Un cambio de vida para mí.

Traducido del inglés
M
Margaux V.
Compra verificada
Idas al baño

Cada noche

Me la llevo al baño y de vuelta a la cama. Se acabó la luz del pasillo. Me duermo otra vez en dos minutos.

Traducido del neerlandés
R
Ruben Q.
Compra verificada
Calidad

Durmiendo mejor

La llevo en cada viaje. En el hotel funciona igual de bien. Mi patrón de sueño es el mismo esté donde esté.

Traducido del neerlandés
N
Nienke A.
Compra verificada
Como regalo

Perfecta

Se la compré a mi madre de 72 años, que se levanta por la noche. Ve por dónde camina sin encender la luz del techo.

Traducido del francés
H
Hélène D.
Compra verificada

Tu última hora, con luz roja

  • De 60 a 90 minutos antes de dormir

    Apaga las luces del techo. Enciende Lampiero. Móvil boca abajo o en otra habitación.

  • Leer, cuidar la piel, hablar, estirarte

    Luz suficiente para todo menos para una pantalla. Tus ojos tienen un sitio tranquilo donde descansar.

  • Pon el temporizador

    30, 60 o 90 minutos. Se apaga sola, así que puedes dormirte con ella encendida.

  • Si te despiertas por la noche

    Toca Lampiero en nivel bajo en lugar de coger el móvil. Vuelves a dormirte antes.

Luz nocturna roja Lampiero

Algo que mirar que no es una pantalla

Envío gratis a todo el mundo. Reembolso total si no notas la diferencia.

Ver la lámpara

En imágenes

El móvil en la cama, en imágenes

La mitad de los adultos usa una pantalla en la cama cada noche.
La mitad de los adultos usa una pantalla en la cama cada noche.Toca para ampliar
Antifaz, tapones, magnesio. Y luego una hora con el móvil en la cama.
Antifaz, tapones, magnesio. Y luego una hora con el móvil en la cama.Toca para ampliar
Una luz. Dos personas despiertas.
Una luz. Dos personas despiertas.Toca para ampliar
Lee en la cama con un suave brillo rojo. Sin deslumbramientos en los ojos.
Lee en la cama con un suave brillo rojo. Sin deslumbramientos en los ojos.Toca para ampliar

Ver la lámpara

De personas que dejaron el móvil

4,9
Más de 200 reseñas verificadas
5 ★219
4 ★12
3 ★0
2 ★0
1 ★0

Con pedidos en 39 países, de Bélgica a Australia.

Conciliar el sueño

Excelente

Desconfiaba mucho. Lo de la luz roja para dormir me sonaba a esoterismo. Después de dos semanas tengo que admitirlo: me duermo mucho más fácilmente.

Traducido del alemán
J
Julia S.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Duermo mucho mejor

Tenemos inviernos muy oscuros y mi sueño era terrible. Esta lámpara ayuda mucho con la rutina de la noche. Me duermo más rápido y descanso más. ¡Merece la pena!

Traducido del inglés
S
Sara M.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Vivo en Bruselas y no esperaba mucho de una lámpara roja. Pero después de tres semanas usándola cada noche, me duermo más rápido y dejé de tomar melatonina.

Traducido del inglés
L
Lies E.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Mi escepticismo era de los que solo un belga puede tener. Una lámpara roja para dormir, venga ya. Pues fíjate: funciona de verdad.

Traducido del francés
C
Charlotte V.
Compra verificada
Idas al baño

Voy al baño por la noche sin encender ninguna luz. Con esta lamparita me vuelvo a dormir casi enseguida.

Traducido del griego
Μ
Μαρία Π.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Gran compra

Al principio no tenía claro si de verdad ayudaba con el sueño. Pero después de un mes puedo decir que me alegro mucho de haberla probado. Mis noches son más tranquilas.

Traducido del inglés
I
Inês P.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Maravillosa

Genial para las tomas nocturnas. El bebé se queda con sueño y toda la familia duerme mejor.

Traducido del alemán
S
Simon K.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Me parecía raro comprar una lámpara roja para dormir. Pero después de usarla cada noche durante un mes, la calidad de mi sueño ha mejorado mucho. La recomiendo.

Traducido del inglés
H
Hannah R.
Compra verificada
Conciliar el sueño

En el invierno del Tirol las noches son largas y oscuras. Esta lámpara hace mucho más agradables las horas antes de acostarse.

Traducido del alemán
B
Bernhard P.
Compra verificada
Como regalo

Muy feliz

Tenía muchas dudas de que una luz roja pudiera ayudar a dormir. Pero mi hermana me regaló una y después de unas semanas noté un cambio real. Menos despertares por la noche.

Traducido del inglés
I
Isabel G.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Una luz cálida y agradable que hace el dormitorio muy acogedor por la noche. La uso una hora antes de dormir y la transición a la oscuridad se siente más natural.

Traducido del inglés
S
Simon D.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Duermo mejor

Dejé las pastillas de melatonina después de un mes con esta lámpara. Ahora mi cuerpo lo hace solo. Es liberador.

Traducido del neerlandés
K
Kevin Q.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Como luz de ambiente en el dormitorio es deliciosamente tranquilizadora. La luz roja tiene algo ancestral y calmante.

Traducido del neerlandés
D
Dieter F.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Sorprendido

He apagado todas las luces blancas por la noche. Solo luz roja después de las ocho. Mi sueño ha cambiado por completo.

Traducido del neerlandés
E
Eline N.
Compra verificada
Junto a la pareja

Diez años de problemas de sueño. Médicos, pastillas, terapia. Y luego ayuda una pequeña lámpara roja. Cuesta creerlo.

Traducido del alemán
A
Anja R.
Compra verificada
Idas al baño

La uso al final del día para dormirme y durante la noche para ir al baño. Dos pájaros de un tiro.

Traducido del alemán
M
Martin B.
Compra verificada
Como regalo

Sorprendentemente buena

Desde que entendí que la luz blanca por la noche es veneno para el sueño, solo uso luz roja. Esta lámpara es perfecta para eso.

Traducido del alemán
S
Sandra V.
Compra verificada
Junto a la pareja

La lámpara crea una especie de ambiente de hoguera en el dormitorio. Muy tranquilizador. Se nota de verdad cómo el cuerpo va bajando el ritmo.

Traducido del alemán
S
Sabine R.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Lo cambia todo

Era mi último intento antes de volver al médico para pedir somníferos. Si hubiera sabido que el problema era la luz, la habría comprado hace diez años.

Traducido del francés
M
Maxime M.
Compra verificada
Junto a la pareja

Bien por ahora

Mi mujer la usa todas las noches antes de dormir. Dice que se duerme más rápido. Creo que quizá sea placebo, pero ella está contenta y yo también.

Traducido del inglés
G
Gianluca G.
Compra verificada
Sin móvil

La mejor

La dependencia del móvil antes de dormir era un problema serio. Esta lámpara me ha dado un motivo para dejarlo. Enciendo la luz roja y el móvil se va a un cajón.

Traducido del italiano
C
Carlo T.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Por fin duermo

Puedo dar el pecho sin encender la lámpara del techo. La pequeña se vuelve a dormir enseguida y yo también. Antes era un drama cada vez.

Traducido del italiano
E
Elisa Q.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Lo cambia todo

Aclaro que soy muy escéptica con estas cosas. La compré solo como luz nocturna para el niño. Sorpresa: mi sueño también ha mejorado.

Traducido del italiano
A
Alessia N.
Compra verificada
Despertares nocturnos

La uso cuando me despierto con ansiedad a las cuatro de la madrugada. La enciendo despacio, la luz roja me calma y consigo volver a dormirme. Antes me quedaba a oscuras mirando el techo.

Traducido del italiano
A
Anna C.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Hago turnos de noche en el hospital. Cuando vuelvo a casa a las seis de la mañana enciendo solo esta y consigo dormirme en media hora. Antes hacían falta dos horas.

Traducido del italiano
D
Davide Z.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Un poco cara

Leí sobre esta longitud de onda de 670nm y la melatonina. La compré por curiosidad científica. Tengo que decir que duermo mejor, pero no sé si es placebo o real.

Traducido del italiano
S
Silvia L.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Buena

Sufro de insomnio desde que entré en la menopausia. Probé suplementos, infusiones, todo. Esta lámpara no lo resuelve todo, pero las noches son menos pesadas.

Traducido del italiano
V
Valentina S.
Compra verificada
Despertares nocturnos

Merece la pena

Después del tercer hijo no dormía más de cuatro horas. Lo probé todo. Esta lámpara no es magia, pero algo ha cambiado en la calidad del sueño. Por la mañana me siento menos destrozada.

Traducido del italiano
E
Elena V.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Expectativas distintas

Bonita, pero un poco más luminosa de lo que esperaba. Incluso al mínimo me parece fuerte para dormir a su lado. La uso media hora antes y luego la apago con el temporizador.

Traducido del italiano
C
Chiara B.
Compra verificada
Conciliar el sueño

La recomiendo

Me duermo más rápido.

Traducido del griego
Ε
Ελένη Κ.
Compra verificada
Idas al baño

Duermo mejor desde que dejé de usar la luz del baño.

Traducido del inglés
Y
Yannick D.
Compra verificada
Conciliar el sueño

¡Gracias!

Puedo confirmar que esta lámpara mejora la calidad de mi sueño.

Traducido del inglés
C
Céline L.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Dormimos mejor y nuestras noches son más agradables.

Traducido del inglés
A
Adrián D.
Compra verificada

Recomendable

El brillo rojo suave es muy relajante. La habitación parece una cueva con fuego. Me encanta.

C
Carmen L.
Compra verificada
Tomas nocturnas

La llevo del dormitorio a la habitación del bebé y de vuelta. Sin cables, sin enchufe. Para quienes acaban de ser padres es esencial. Ojalá lo hubiera sabido antes.

Traducido del inglés
K
Katrin R.
Compra verificada
Idas al baño

Genial

Para ir al baño por la noche es perfecta. La llevo conmigo, hago lo que necesito y me vuelvo a dormir en minutos. Antes la luz fuerte me destrozaba el sueño.

Traducido del inglés
T
Thorsten S.
Compra verificada
Junto a la pareja

Mi mujer duerme mientras yo sigo leyendo. La luz roja no la molesta en absoluto. Con la antigua lámpara de mesita eso era imposible.

Traducido del alemán
S
Stefan H.
Compra verificada
Tomas nocturnas

La bebé se queda muy tranquila con esta luz durante las tomas de noche. Antes siempre lloraba cuando encendía la luz grande. Ahora mucho mejor.

Traducido del inglés
R
Rick B.
Compra verificada
Como regalo

Se la regalé a mi madre, que se levanta tres veces por noche. Dice que es el mejor regalo que le he hecho nunca. Ahora yo también quiero una.

Traducido del italiano
C
Claudia T.
Compra verificada
Junto a la pareja

Mi marido se rio de mi lámpara roja. Dos semanas después me pidió que encargara una segunda para su lado de la cama.

Traducido del francés
D
Delphine F.
Compra verificada
Niños

Mi hijo de dos años la adora. La llama la luz de las buenas noches. Se duerme con más calma y puedo ir a verlo sin despertarlo.

Traducido del italiano
B
Beatrice B.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Muy buena calidad

Justo lo que hace falta para cambiar pañales por la noche. Luz suficiente para verlo todo, pero no tan fuerte como para que el bebé se despierte del todo.

Traducido del alemán
D
Daniel G.
Compra verificada
Sin móvil

Dejo el móvil en la cocina a las nueve y enciendo esta lámpara. Ahora vuelvo a leer libros como antes. La mejor decisión para mi sueño y para mi cerebro.

Traducido del inglés
R
Ralf H.
Compra verificada
Calidad

Cumple lo que promete

Una lámpara bonita que encaja en mi dormitorio sin desentonar. La luz roja es agradable, no como las baratas que son demasiado rosas.

Traducido del inglés
S
Stefanie F.
Compra verificada
Calidad

La comparé con las bombillas rojas que compré por internet. Esas son de un rosa chillón, esta es realmente roja y más cálida. Una diferencia enorme.

Traducido del italiano
N
Nicola L.
Compra verificada
Calidad

La batería dura mucho. La cargo una vez por semana y la uso cada noche durante una hora más o menos. Lo del USB-C es práctico.

Traducido del inglés
F
Federica E.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Perfecta para las tomas de noche. El bebé no se despierta del todo y yo tampoco. Antes encendía la luz grande y entonces todos estábamos bien despiertos.

Traducido del neerlandés
J
Jeroen D.
Compra verificada
Idas al baño

Después de ir al baño ahora me vuelvo a dormir en cinco minutos. Antes me quedaba dando vueltas en la cama durante una hora. La diferencia es enorme.

Traducido del neerlandés
A
Anne M.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Con gemelos, los biberones de noche llegan cada dos horas. Esta lámpara nos salva las noches. El salón se queda a oscuras, los bebés se quedan tranquilos.

Traducido del francés
V
Virginie P.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Las primeras semanas con un bebé son pura supervivencia. Esta lámpara me deja dar los biberones de noche sin convertir el dormitorio en un quirófano.

Traducido del francés
M
Mathieu A.
Compra verificada
Despertares nocturnos

Vive en mi mesita de noche. Cuando me despierto en mitad de la noche la enciendo en vez de coger el móvil. Me quitó la costumbre.

Traducido del italiano
M
Massimo S.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Por fin un poco de paz

Con nuestro segundo hijo tuve esta lámpara desde el primer día. Si la hubiera tenido con el primero, muchas cosas habrían sido más fáciles.

Traducido del alemán
J
Jan H.
Compra verificada
Idas al baño

Voy al baño quizá dos veces por noche. Antes la luz fuerte me despertaba del todo. Ahora, con esta lámpara, vuelvo a dormirme muy rápido. Un cambio de vida para mí.

Traducido del inglés
M
Margaux V.
Compra verificada
Idas al baño

Cada noche

Me la llevo al baño y de vuelta a la cama. Se acabó la luz del pasillo. Me duermo otra vez en dos minutos.

Traducido del neerlandés
R
Ruben Q.
Compra verificada
Calidad

Durmiendo mejor

La llevo en cada viaje. En el hotel funciona igual de bien. Mi patrón de sueño es el mismo esté donde esté.

Traducido del neerlandés
N
Nienke A.
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Como regalo

Perfecta

Se la compré a mi madre de 72 años, que se levanta por la noche. Ve por dónde camina sin encender la luz del techo.

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H
Hélène D.
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Empieza por tu mesita. Cada lámpara extra cuesta menos que la anterior.

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Lee cómo dejaron el móvil

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Dejo el móvil en la cocina a las nueve y enciendo esta lámpara. Ahora vuelvo a leer libros como antes. La mejor decisión para mi sueño y para mi cerebro.

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Vive en mi mesita de noche. Cuando me despierto en mitad de la noche la enciendo en vez de coger el móvil. Me quitó la costumbre.

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Lo que dice la investigación sobre la luz roja

La luz roja de 670nm apenas se registra en la parte del ojo que le dice al cerebro qué hora es.2 En un estudio de 2023, las personas se durmieron antes tras una luz de noche con menos azul.9 La luz roja se ha estudiado en Harvard8, Rensselaer10 y el Instituto de Ciencias del Deporte de China6, y el Dr. Andrew Huberman sugiere luz roja por la noche.11

Más detalles
Fuentes: los 13 estudios y guías detrás de las cifras
  1. Berson DM et al., Science, 2002. Hattar S et al., Science, 2002.
  2. Lucas RJ et al., Trends in Neurosciences, 2014. CIE S 026:2018 espectro de acción melanópico (670nm es aproximadamente 1/50.000 del máximo).
  3. Gooley JJ et al., Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2011.
  4. U.S. Department of Energy, Blue light characteristics of lighting sources, 2017 (457 productos LED blancos).
  5. Charoenpipatsin N et al., Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2025. Nagare R et al., Lighting Research and Technology, 2019.
  6. Zhao J et al., Journal of Athletic Training, 2012.
  7. Sanchez-Cano A et al., Life, 2025.
  8. St Hilaire MA et al. (Harvard Medical School, Brigham and Women's Hospital), PNAS, 2022.
  9. Schöllhorn I et al., Communications Biology (Nature Portfolio), 2023.
  10. Figueiro MG et al. (Rensselaer Lighting Research Center), Nature and Science of Sleep, 2019.
  11. Huberman Lab, Using Light for Health, boletín, 2023.
  12. Federal Aviation Administration, Airplane Flying Handbook, capítulo 11, Night Operations. U.S. National Park Service, guía de observación de estrellas.
  13. NHS, Helping your baby to sleep, 2025.

Preguntas frecuentes

¿El modo nocturno resuelve el problema de la luz azul?

El modo nocturno reduce la luz azul solo entre un 18 y un 63 por ciento, según el móvil,5 y la pantalla sigue llena de cosas hechas para que no dejes de mirar. Una lámpara roja te da luz sin la pantalla.

¿Qué hago en realidad sin el móvil?

Lee un libro. Charla. Escribe un diario. Cuida tu piel. Estírate. O simplemente quédate en el brillo rojo.

¿En qué se diferencia de apagar las luces?

La oscuridad total puede resultar incómoda, y entonces es cuando echas mano del móvil. La luz roja da a tus ojos un sitio donde descansar sin despertarte.

¿Le molestará a mi pareja?

En el nivel más bajo, Lampiero da muy poca luz. El control deslizante y el temporizador te permiten ajustarla para los dos.

¿Cuánto tarda en convertirse en costumbre?

Dale unas cuantas noches. Empieza con los últimos diez minutos antes de dormir y luego alárgalo.

¿Cuándo llegará?

El envío es gratis, a todo el mundo. La mayoría de los pedidos llegan en un plazo de 8 a 13 días, con seguimiento. Recibes el enlace de seguimiento por correo cuando sale el pedido. Consulta los plazos de entrega por país.

¿Y si no me sirve de nada?

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