Despierta en plena noche, una mujer coge la lámpara roja junto a su cama

4,9Más de 200 reseñas verificadas

No dejes que un despertar breve te desvele del todo.

Ni el móvil ni la lámpara. Un toque de luz roja y el despertar sigue siendo breve.

Vuelve sin desvelarte

No es el despertar. Es la luz que viene después.

El perro, tu pareja moviéndose, el baño, o nada que sepas nombrar. Simplemente, ya no duermes. Eso es normal: entre un ciclo de sueño y otro, el cuerpo se despierta un instante.

El problema empieza en el primer minuto después de abrir los ojos. A un cerebro ocupado le basta casi nada para pasar a la vigilia completa. Lo que lo provoca suele ser la luz equivocada.

Ver la lámpara

El despertar en sí fue breve. La luz que elegiste lo alargó.

Te despiertas y coges el móvil para ver la hora. La pantalla te ilumina la cara. Haces scroll diez segundos para ver si te ha escrito alguien. Ahora la noche parece de día y tu cabeza ya está alerta.

O necesitas agua y enciendes la lámpara de la mesita. Incluso una bombilla cálida puede ser lo bastante intensa para despertarte del todo. O te levantas para ir al baño. Luz del pasillo, luz del baño, azulejos, espejo. Vuelves a la cama sin una pizca de sueño.

La lámpara junto a tu cama, o la luz roja

El mismo dormitorio en plena noche. Desliza de una lámpara de mesita normal a una pequeña lámpara roja.

Desliza para ver la diferencia

Luz rojaLámpara de mesita

Lámpara de mesita

Una bombilla cálida. Aún con luz suficiente para despertarte del todo.

Luz roja

Una pequeña luz roja. La habitación sigue de noche.

Cuatro formas de iluminar ese momento. Solo una no te desvela.

Tu móvil

Lo bastante intensa para que el cerebro la interprete como de día. El contenido te atrapa. Mirar la hora lo empeora.

Te despierta

Una lámpara de mesita normal

Las bombillas cálidas siguen pareciendo la luz normal de una habitación. Tus ojos se adaptan a la luz encendida y tardan en readaptarse.

Te despierta

Oscuridad total

Bien si vuelves a dormirte enseguida. Menos útil cuando la mente empieza a dar vueltas y tus ojos no tienen dónde descansar con calma.

A veces sí, a veces no

Una luz nocturna roja

Luz roja, en ajuste bajo. Suficiente para leer o moverte. Lo bastante tenue para que la habitación siga pareciendo de noche. El temporizador la apaga.

No te desvela

Donde la noche se bifurca

  • El primer segundo

    Abres los ojos. Nada en concreto te ha despertado. Simplemente, ya no duermes.

  • A los treinta segundos

    El punto de decisión. Móvil, lámpara o volver a dormir. Aquí la noche se bifurca.

  • El mal camino

    Luz del móvil o del techo. Tu cerebro recibe una señal de empezar el día, empiezan los pensamientos y un despertar breve se convierte en uno completo.

  • El buen camino

    Luz roja encendida, en ajuste bajo. Lee una página, bebe agua, respira. La habitación sigue en modo noche.

Enciendes la lámpara de la mesita
Enciendes una luz roja en ajuste bajo

La habitación parece de mañana

La habitación sigue de noche

Tu cerebro empieza el día

Tu cerebro sigue en modo noche

Los pensamientos empiezan a dar vueltas

No se te quita el sueño

Una hora en vela

De vuelta en la cama, con sueño todavía

No eres la única persona

1 de cada 3

adultos se despiertan por la noche al menos tres noches a la semana.

En una encuesta a casi 9.000 adultos, el 35,5% se despertaba al menos 3 noches a la semana, y el 23% todas las noches. Despertarse es común. Lo que decide el resto de la noche es la luz que enciendes.

Se despiertan 3 o más noches a la semana35.5%

Se despiertan todas las noches23%

Ohayon MM. Journal of Psychiatric Research, 2008 (8.937 adultos).

Vuelve sin desvelarte

En plena noche no necesitas más luz. Necesitas el color adecuado.

La luz roja se ve y se siente distinta de la luz normal de una habitación. Se parece más a la luz de una hoguera que a una lámpara que enciende la habitación. Además, es el color al que el reloj interno reacciona menos.2 El Dr. Andrew Huberman sugiere la luz roja justo para este momento, cuando te despiertas en mitad de la noche.11

Con esta lámpara vuelvo a dormirme en cinco minutos. Antes tardaba una hora.
Camille B., compra verificada
Más detalles
Fuentes: los 13 estudios y guías detrás de las cifras
  1. Berson DM et al., Science, 2002. Hattar S et al., Science, 2002.
  2. Lucas RJ et al., Trends in Neurosciences, 2014. CIE S 026:2018 espectro de acción melanópico (670nm es aproximadamente 1/50.000 del máximo).
  3. Gooley JJ et al., Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2011.
  4. U.S. Department of Energy, Blue light characteristics of lighting sources, 2017 (457 productos LED blancos).
  5. Charoenpipatsin N et al., Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2025. Nagare R et al., Lighting Research and Technology, 2019.
  6. Zhao J et al., Journal of Athletic Training, 2012.
  7. Sanchez-Cano A et al., Life, 2025.
  8. St Hilaire MA et al. (Harvard Medical School, Brigham and Women's Hospital), PNAS, 2022.
  9. Schöllhorn I et al., Communications Biology (Nature Portfolio), 2023.
  10. Figueiro MG et al. (Rensselaer Lighting Research Center), Nature and Science of Sleep, 2019.
  11. Huberman Lab, Using Light for Health, boletín, 2023.
  12. Federal Aviation Administration, Airplane Flying Handbook, capítulo 11, Night Operations. U.S. National Park Service, guía de observación de estrellas.
  13. NHS, Helping your baby to sleep, 2025.

Qué cambia con una luz roja junto a la cama

Vuelves a dormirte antes

El despertar es solo un momento, así que el sueño vuelve antes.

El sueño no se va

Bebe agua, lee una página, encuentra el baño. Tu cerebro sigue en modo noche.

Nadie más se despierta

Sin clic, sin luz del techo. Tu pareja sigue durmiendo.

Sin luz fuerte en los ojos

Pasas menos rato de la noche mirando al techo.

Lo que nota la gente la primera mala noche

Con pedidos en 39 países, de Bélgica a Australia.

Idas al baño

Después de ir al baño ahora me vuelvo a dormir en cinco minutos. Antes me quedaba dando vueltas en la cama durante una hora. La diferencia es enorme.

Traducido del neerlandés
A
Anne M.
Compra verificada
Despertares nocturnos

Vive en mi mesita de noche. Cuando me despierto en mitad de la noche la enciendo en vez de coger el móvil. Me quitó la costumbre.

Traducido del italiano
M
Massimo S.
Compra verificada
Despertares nocturnos

La uso cuando me despierto con ansiedad a las cuatro de la madrugada. La enciendo despacio, la luz roja me calma y consigo volver a dormirme. Antes me quedaba a oscuras mirando el techo.

Traducido del italiano
A
Anna C.
Compra verificada
Despertares nocturnos

Merece la pena

Después del tercer hijo no dormía más de cuatro horas. Lo probé todo. Esta lámpara no es magia, pero algo ha cambiado en la calidad del sueño. Por la mañana me siento menos destrozada.

Traducido del italiano
E
Elena V.
Compra verificada

Recomendable

El brillo rojo suave es muy relajante. La habitación parece una cueva con fuego. Me encanta.

C
Carmen L.
Compra verificada
Tomas nocturnas

La llevo del dormitorio a la habitación del bebé y de vuelta. Sin cables, sin enchufe. Para quienes acaban de ser padres es esencial. Ojalá lo hubiera sabido antes.

Traducido del inglés
K
Katrin R.
Compra verificada
Idas al baño

Genial

Para ir al baño por la noche es perfecta. La llevo conmigo, hago lo que necesito y me vuelvo a dormir en minutos. Antes la luz fuerte me destrozaba el sueño.

Traducido del inglés
T
Thorsten S.
Compra verificada
Junto a la pareja

Mi mujer duerme mientras yo sigo leyendo. La luz roja no la molesta en absoluto. Con la antigua lámpara de mesita eso era imposible.

Traducido del alemán
S
Stefan H.
Compra verificada
Tomas nocturnas

La bebé se queda muy tranquila con esta luz durante las tomas de noche. Antes siempre lloraba cuando encendía la luz grande. Ahora mucho mejor.

Traducido del inglés
R
Rick B.
Compra verificada
Como regalo

Se la regalé a mi madre, que se levanta tres veces por noche. Dice que es el mejor regalo que le he hecho nunca. Ahora yo también quiero una.

Traducido del italiano
C
Claudia T.
Compra verificada
Junto a la pareja

Mi marido se rio de mi lámpara roja. Dos semanas después me pidió que encargara una segunda para su lado de la cama.

Traducido del francés
D
Delphine F.
Compra verificada
Niños

Mi hijo de dos años la adora. La llama la luz de las buenas noches. Se duerme con más calma y puedo ir a verlo sin despertarlo.

Traducido del italiano
B
Beatrice B.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Muy buena calidad

Justo lo que hace falta para cambiar pañales por la noche. Luz suficiente para verlo todo, pero no tan fuerte como para que el bebé se despierte del todo.

Traducido del alemán
D
Daniel G.
Compra verificada
Sin móvil

Dejo el móvil en la cocina a las nueve y enciendo esta lámpara. Ahora vuelvo a leer libros como antes. La mejor decisión para mi sueño y para mi cerebro.

Traducido del inglés
R
Ralf H.
Compra verificada
Calidad

Cumple lo que promete

Una lámpara bonita que encaja en mi dormitorio sin desentonar. La luz roja es agradable, no como las baratas que son demasiado rosas.

Traducido del inglés
S
Stefanie F.
Compra verificada
Calidad

La comparé con las bombillas rojas que compré por internet. Esas son de un rosa chillón, esta es realmente roja y más cálida. Una diferencia enorme.

Traducido del italiano
N
Nicola L.
Compra verificada
Calidad

La batería dura mucho. La cargo una vez por semana y la uso cada noche durante una hora más o menos. Lo del USB-C es práctico.

Traducido del inglés
F
Federica E.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Perfecta para las tomas de noche. El bebé no se despierta del todo y yo tampoco. Antes encendía la luz grande y entonces todos estábamos bien despiertos.

Traducido del neerlandés
J
Jeroen D.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Con gemelos, los biberones de noche llegan cada dos horas. Esta lámpara nos salva las noches. El salón se queda a oscuras, los bebés se quedan tranquilos.

Traducido del francés
V
Virginie P.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Las primeras semanas con un bebé son pura supervivencia. Esta lámpara me deja dar los biberones de noche sin convertir el dormitorio en un quirófano.

Traducido del francés
M
Mathieu A.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Excelente

Desconfiaba mucho. Lo de la luz roja para dormir me sonaba a esoterismo. Después de dos semanas tengo que admitirlo: me duermo mucho más fácilmente.

Traducido del alemán
J
Julia S.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Por fin un poco de paz

Con nuestro segundo hijo tuve esta lámpara desde el primer día. Si la hubiera tenido con el primero, muchas cosas habrían sido más fáciles.

Traducido del alemán
J
Jan H.
Compra verificada
Idas al baño

Voy al baño quizá dos veces por noche. Antes la luz fuerte me despertaba del todo. Ahora, con esta lámpara, vuelvo a dormirme muy rápido. Un cambio de vida para mí.

Traducido del inglés
M
Margaux V.
Compra verificada
Idas al baño

Cada noche

Me la llevo al baño y de vuelta a la cama. Se acabó la luz del pasillo. Me duermo otra vez en dos minutos.

Traducido del neerlandés
R
Ruben Q.
Compra verificada
Calidad

Durmiendo mejor

La llevo en cada viaje. En el hotel funciona igual de bien. Mi patrón de sueño es el mismo esté donde esté.

Traducido del neerlandés
N
Nienke A.
Compra verificada
Como regalo

Perfecta

Se la compré a mi madre de 72 años, que se levanta por la noche. Ve por dónde camina sin encender la luz del techo.

Traducido del francés
H
Hélène D.
Compra verificada

Tres pasos para la próxima vez que te despiertes

  • No mires la hora

    Mirar la hora te pone a hacer cuentas: cuántas horas quedan. Esas cuentas te quitan el sueño.

  • Enciende Lampiero en lugar de cualquier otra luz

    Un toque. El ajuste más bajo suele bastar. La habitación sigue pareciendo de noche.

  • Lee unas páginas, bebe agua o simplemente quédate en la cama

    Programa el temporizador a 30 minutos y se apaga sola. Un cliente lo resumió así: «La enciendo, leo un poquito y al rato me vuelve el sueño».

Tomando un vaso de agua por la noche con un brillo rojo
Un vaso de agua con luz roja. La habitación sigue pareciendo de noche.
¿Me hará dormir?

No. No te duerme de golpe. Mantiene una luz suave durante los primeros minutos tras despertarte, para que un despertar breve siga siendo breve. Es para personas que duermen bien casi siempre, pero pierden noches por los despertares intermedios.

En imágenes

Qué pasa en el primer minuto

Una luz. Dos personas despiertas.
Una luz. Dos personas despiertas.Toca para ampliar
Por qué no puedes volver a dormirte después de ir al baño.
Por qué no puedes volver a dormirte después de ir al baño.Toca para ampliar
No es la ida al baño. Es la luz del baño.
No es la ida al baño. Es la luz del baño.Toca para ampliar
Del tamaño de una taza. 200 g.
Del tamaño de una taza. 200 g.Toca para ampliar

Ver la lámpara

De personas que se despiertan por la noche

4,9
Más de 200 reseñas verificadas
5 ★219
4 ★12
3 ★0
2 ★0
1 ★0

Con pedidos en 39 países, de Bélgica a Australia.

Idas al baño

Después de ir al baño ahora me vuelvo a dormir en cinco minutos. Antes me quedaba dando vueltas en la cama durante una hora. La diferencia es enorme.

Traducido del neerlandés
A
Anne M.
Compra verificada
Despertares nocturnos

Vive en mi mesita de noche. Cuando me despierto en mitad de la noche la enciendo en vez de coger el móvil. Me quitó la costumbre.

Traducido del italiano
M
Massimo S.
Compra verificada
Despertares nocturnos

La uso cuando me despierto con ansiedad a las cuatro de la madrugada. La enciendo despacio, la luz roja me calma y consigo volver a dormirme. Antes me quedaba a oscuras mirando el techo.

Traducido del italiano
A
Anna C.
Compra verificada
Despertares nocturnos

Merece la pena

Después del tercer hijo no dormía más de cuatro horas. Lo probé todo. Esta lámpara no es magia, pero algo ha cambiado en la calidad del sueño. Por la mañana me siento menos destrozada.

Traducido del italiano
E
Elena V.
Compra verificada

Recomendable

El brillo rojo suave es muy relajante. La habitación parece una cueva con fuego. Me encanta.

C
Carmen L.
Compra verificada
Tomas nocturnas

La llevo del dormitorio a la habitación del bebé y de vuelta. Sin cables, sin enchufe. Para quienes acaban de ser padres es esencial. Ojalá lo hubiera sabido antes.

Traducido del inglés
K
Katrin R.
Compra verificada
Idas al baño

Genial

Para ir al baño por la noche es perfecta. La llevo conmigo, hago lo que necesito y me vuelvo a dormir en minutos. Antes la luz fuerte me destrozaba el sueño.

Traducido del inglés
T
Thorsten S.
Compra verificada
Junto a la pareja

Mi mujer duerme mientras yo sigo leyendo. La luz roja no la molesta en absoluto. Con la antigua lámpara de mesita eso era imposible.

Traducido del alemán
S
Stefan H.
Compra verificada
Tomas nocturnas

La bebé se queda muy tranquila con esta luz durante las tomas de noche. Antes siempre lloraba cuando encendía la luz grande. Ahora mucho mejor.

Traducido del inglés
R
Rick B.
Compra verificada
Como regalo

Se la regalé a mi madre, que se levanta tres veces por noche. Dice que es el mejor regalo que le he hecho nunca. Ahora yo también quiero una.

Traducido del italiano
C
Claudia T.
Compra verificada
Junto a la pareja

Mi marido se rio de mi lámpara roja. Dos semanas después me pidió que encargara una segunda para su lado de la cama.

Traducido del francés
D
Delphine F.
Compra verificada
Niños

Mi hijo de dos años la adora. La llama la luz de las buenas noches. Se duerme con más calma y puedo ir a verlo sin despertarlo.

Traducido del italiano
B
Beatrice B.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Muy buena calidad

Justo lo que hace falta para cambiar pañales por la noche. Luz suficiente para verlo todo, pero no tan fuerte como para que el bebé se despierte del todo.

Traducido del alemán
D
Daniel G.
Compra verificada
Sin móvil

Dejo el móvil en la cocina a las nueve y enciendo esta lámpara. Ahora vuelvo a leer libros como antes. La mejor decisión para mi sueño y para mi cerebro.

Traducido del inglés
R
Ralf H.
Compra verificada
Calidad

Cumple lo que promete

Una lámpara bonita que encaja en mi dormitorio sin desentonar. La luz roja es agradable, no como las baratas que son demasiado rosas.

Traducido del inglés
S
Stefanie F.
Compra verificada
Calidad

La comparé con las bombillas rojas que compré por internet. Esas son de un rosa chillón, esta es realmente roja y más cálida. Una diferencia enorme.

Traducido del italiano
N
Nicola L.
Compra verificada
Calidad

La batería dura mucho. La cargo una vez por semana y la uso cada noche durante una hora más o menos. Lo del USB-C es práctico.

Traducido del inglés
F
Federica E.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Perfecta para las tomas de noche. El bebé no se despierta del todo y yo tampoco. Antes encendía la luz grande y entonces todos estábamos bien despiertos.

Traducido del neerlandés
J
Jeroen D.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Con gemelos, los biberones de noche llegan cada dos horas. Esta lámpara nos salva las noches. El salón se queda a oscuras, los bebés se quedan tranquilos.

Traducido del francés
V
Virginie P.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Las primeras semanas con un bebé son pura supervivencia. Esta lámpara me deja dar los biberones de noche sin convertir el dormitorio en un quirófano.

Traducido del francés
M
Mathieu A.
Compra verificada
Conciliar el sueño

Excelente

Desconfiaba mucho. Lo de la luz roja para dormir me sonaba a esoterismo. Después de dos semanas tengo que admitirlo: me duermo mucho más fácilmente.

Traducido del alemán
J
Julia S.
Compra verificada
Tomas nocturnas

Por fin un poco de paz

Con nuestro segundo hijo tuve esta lámpara desde el primer día. Si la hubiera tenido con el primero, muchas cosas habrían sido más fáciles.

Traducido del alemán
J
Jan H.
Compra verificada
Idas al baño

Voy al baño quizá dos veces por noche. Antes la luz fuerte me despertaba del todo. Ahora, con esta lámpara, vuelvo a dormirme muy rápido. Un cambio de vida para mí.

Traducido del inglés
M
Margaux V.
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Idas al baño

Cada noche

Me la llevo al baño y de vuelta a la cama. Se acabó la luz del pasillo. Me duermo otra vez en dos minutos.

Traducido del neerlandés
R
Ruben Q.
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Calidad

Durmiendo mejor

La llevo en cada viaje. En el hotel funciona igual de bien. Mi patrón de sueño es el mismo esté donde esté.

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N
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Como regalo

Perfecta

Se la compré a mi madre de 72 años, que se levanta por la noche. Ve por dónde camina sin encender la luz del techo.

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Hélène D.
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Por qué una segunda lámpara

Una lámpara, o una en cada sitio

La mayoría de los despertares terminan en uno de tres lugares: la cama, el pasillo o el baño.

Dormitorio Habitación de los niños Pasillo Baño Salón

Una lámpara junto a tu cama.

Tócala para encenderla en bajo cuando abras los ojos. Llévala contigo si te levantas. Tu mesita queda a oscuras cuando vuelves.

Tu cama y el baño.

Una se queda junto a la cama, otra espera en el baño. Nada que llevar, ningún interruptor que buscar.

Cama, pasillo y baño.

Todo el camino queda iluminado con un brillo rojo. Con 3, una lámpara es gratis.

Los dos lados de la cama, y el camino.

Tu pareja y tú tenéis una cada uno, más el pasillo y el baño.

Vuelves a dormirte antes

¿Dónde necesitas luz por la noche?

Empieza por tu mesita. Cada lámpara extra cuesta menos que la anterior.

Casi 1 de cada 2 clientes compra dos o más lámparas

30 noches para probarla Envío gratis a todo el mundo Llega en un plazo de 8 a 13 días

Vuelve sin desvelarte

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Lee cómo vuelven a dormirse

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Después de ir al baño ahora me vuelvo a dormir en cinco minutos. Antes me quedaba dando vueltas en la cama durante una hora. La diferencia es enorme.

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Vive en mi mesita de noche. Cuando me despierto en mitad de la noche la enciendo en vez de coger el móvil. Me quitó la costumbre.

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Cada noche

Me la llevo al baño y de vuelta a la cama. Se acabó la luz del pasillo. Me duermo otra vez en dos minutos.

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Ruben Q.

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Preguntas frecuentes

¿La luz roja ayuda a volver a dormirse?

El despertar se queda en un momento. La luz blanca intensa hace que, en plena noche, parezca de día, y el rojo es el color al que menos reacciona el reloj interno. Ves lo que necesitas y la habitación sigue a oscuras. No te hace dormir.

¿Y si me despierto y no consigo volver a dormirme?

Lampiero no fuerza el sueño. Hace que el despertar sea corto y no se convierta en una o dos horas en vela.

¿Tiene luz suficiente para leer?

Sí, en los ajustes más altos. En el más bajo apenas se nota, que es lo que normalmente quieres en plena noche.

¿Molestará a mi pareja?

En el ajuste más bajo es muy tenue, no hace clic y el temporizador la apaga sola.

Tengo el sueño ligero y me despierto casi todas las noches. ¿Me ayudará?

No evitará que te despiertes. Lo que hace es ayudar a que el despertar no se convierta en una hora entera en vela.

¿En qué se diferencia de una lámpara cálida tenue?

Una lámpara cálida sigue pareciendo la luz normal de una habitación y sigue teniendo del 15 al 21 por ciento de azul.4 Lampiero da luz roja, así que la habitación sigue pareciendo de noche.

¿Y si también me despierto para ir al baño?

También funciona para eso. Es lo bastante ligera para llevarla contigo. Si ese es tu principal motivo para despertarte, lee antes nuestra página sobre el baño.

¿Cuándo llegará?

El envío es gratis, a todo el mundo. La mayoría de los pedidos llegan en un plazo de 8 a 13 días, con seguimiento. Recibes el enlace de seguimiento por correo cuando sale el pedido. Consulta los plazos de entrega por país.

¿Y si no me sirve de nada?

Úsala durante 30 noches. Si no notas la diferencia, devuélvela y te reembolsamos todo. Sin complicaciones.

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Ojos abiertos. Luz roja encendida. Y de vuelta a dormir.

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