A man asleep next to a small red lamp on his nightstand

4,9Daugiau nei 200 patvirtintų atsiliepimų

The colour of your light decides how sleepy you stay.

Bright light at night tells your brain it is morning. Red light is the colour it reacts to least. Here is the research, with every source.

8 min read, 13 sources

Stay in night mode

In 2002, scientists found a third light sensor in the human eye.

Not the cells you see with. A third kind of cell, with one job: telling your brain what time of day it is.1 It does that by reading the colour of the light that enters your eyes.

This cell reacts most to blue light, around 480nm. A Harvard team pinned the human body clock's peak response at 481 to 483nm in PNAS.8 When these cells see that light, they signal the master clock in your brain.

What does that signal do?

It tells your brain: it is daytime, stay alert, hold back melatonin. That is the blue light problem you have heard about. Most people do not know how far it reaches.

Cool white LED bulbs put up to 30 to 40 percent of their light into blue. Even warm white LEDs still carry 15 to 21 percent.4 Your bathroom light, your hallway light, the soft white bulb on your bedside table: they all send your brain the same signal.

Night mode on your phone? It cuts blue light by only 18 to 63 percent depending on the device.5 Better than nothing. You are still sending your eyes a daytime signal at close range.

Not all red light is the same red. Wavelength matters.

Visible light runs from about 380nm, violet, to 700nm, deep red. The daytime signal peaks around 480nm and drops sharply as the wavelength rises. By 600nm, orange-red, the response is minimal. At 670nm, deep red, it is about 1/50,000 of the peak.2

That means 670nm light can light a room, enough to read by, enough to change a nappy, enough to walk to the bathroom, without setting off the signal that suppresses melatonin. And the research suggests red light in the evening may do more than stay out of the way.

Why pink and sunset lamps are not red enough.

Because many of them are not pure red. A red-tinted bulb can still let through blue and green light. Pink and sunset lamps mix blue into their colour. Orange-red sits closer to the colours your body clock still reacts to. A true red light at 670nm gives only red.

Lampiero glowing deep red on a bedside table
670nm. The colour your body clock reacts to least.

In pictures

The science, in pictures

Not all red light is the same red.
Not all red light is the same red.Padidinti palietus
The other red light. Not a mask, not a panel.
The other red light. Not a mask, not a panel.Padidinti palietus
A salt lamp glows orange. Red is the colour your body clock reacts to least.
A salt lamp glows orange. Red is the colour your body clock reacts to least.Padidinti palietus
Half of adults use a screen in bed every night.
Half of adults use a screen in bed every night.Padidinti palietus

Harvard sleep lab

90minutes

Room light in the evening cut about 90 minutes off the body’s night.

Melatonin is the signal that tells your body it is night. In a Harvard sleep lab, people who sat in ordinary room light before bed started making it later. Their melatonin night was about 90 minutes shorter. Deep red at 670nm is the colour the body clock reacts to least.

Room light before beda shorter night

Dim light before bedthe full night

Gooley JJ et al., Harvard Medical School. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2011.

Stay in night mode

The accelerator and the brake, at the same time

Melatonin is the hormone your body makes to signal sleep. It rises in the evening as the light fades, peaks in the middle of the night and falls towards morning.

Take a supplement and keep the blue-rich lights on, and you press the accelerator and the brake at the same time. The pill tries to raise melatonin. Your bathroom light tells your brain to suppress it. Your brain wins.

This is why supplements often work for a few weeks and then seem to stop. As Dr Andrew Huberman has noted, many melatonin supplements also contain far higher doses than the body makes on its own, and the real content varies widely between brands.

50%+

Room light during the usual hours of sleep suppressed melatonin by more than half in most trials.3

The more effective approach: remove the light that blocks your own melatonin in the first place.

What the research found

Every number on this page links to its source below.

China Institute of Sport Science, 2012

20 female athletes, 14 days. Half got 30 minutes of red light every evening. The red light group had significantly higher melatonin and better sleep quality scores, and their endurance improved too.6

Red vs blue light, 2025

12 adults, three hours of red or blue light in the evening. After two hours, melatonin under blue light stayed low, while under red light it came back to 3.5 times that level.7

Rensselaer Lighting Research Center, 2019

30 people. Red light through closed eyelids, at levels that do not suppress melatonin, reduced the groggy feeling on waking.10

Harvard Medical School, PNAS 2022

The body clock and melatonin suppression respond most to light around 481 to 483nm, deep in the blue.8

Communications Biology, 2023

Evening light with less blue in it shortened the time to fall asleep and reduced evening melatonin suppression.9

Dr Andrew Huberman, Stanford

He switches to red light in the evening and suggests red or amber light for waking up at night.11

A light can look warm and still wake you up.

A common question: my bedside table lamp is warm white, is that not the same thing? No, and this is where it gets confusing.

Warm white LEDs run at a colour temperature of 2700 to 3000K. They look warm. Measured, they still put 15 to 21 percent of their light into blue,4 the colour that daytime cell reacts to most. Candle-coloured LED bulbs still carry measurable blue. Salt lamps give off a broad spectrum that includes blue and green.

What should I look for in a night light?

Not how warm it looks, but which colours are in it. Most lights give off colours below 600nm, including many sold as sleep friendly. At 670nm, Lampiero sits well outside the range that moves your body clock.

Warm is not the same as red. Flip it.

Same bedroom, same night. Only the light changes.

Tap a light and watch the room

The same bedroom at night, apšvietimas: big light The same bedroom at night, apšvietimas: warm white The same bedroom at night, apšvietimas: red light

Big light

Bright enough for noon, in the middle of the night.

Warm white

Softer, and still white light. Up to 21% of it is blue.

Red light

Deep red at 670nm. Enough to see, and the room stays night.

Stay in night mode

For most of human history, the only light after dark was fire.

Campfires, hearths and candles give off most of their light in the orange and red. Our biology grew up under that glow. For 200,000 years it was the signal that said: it is safe to rest.

Then, in 1879, the light bulb changed everything. For the first time, bright white light was available after sunset. Modern life followed. Our biology did not update with it.

The military worked this out first. During the Second World War, submarine and carrier crews switched to red light after dark to keep their night vision. Red light became standard in aviation and astronomy, anywhere people need to see at night without losing their dark-adapted eyes.12

What was once military and aerospace knowledge now fits on your bedside table.

Why your body knows when to sleep: sunrise, sunset and red light

We read all 200+ verified reviews. Here is what stands out.

A word that keeps coming back is calming. People describe a red light that is gentle on the eyes.

Parents use it for night feeds: enough light to see clearly, gentle enough that the baby stays sleepy. People who get up for the bathroom notice the difference right away. They see where they are going and fall right back asleep.

The strongest reviews come from people who were sceptical. The recurring line is some version of: I was sceptical, and it works.

Real nights. Real people.

4,9
Daugiau nei 200 patvirtintų atsiliepimų
5 ★219
4 ★12
3 ★0
2 ★0
1 ★0

Užsakyta 39 šalyse, nuo Belgijos iki Australijos.

Užmigimas

Puiku

Labai abejojau. Raudona šviesa užmigti man skambėjo kaip ezoterika. Po dviejų savaičių turiu pripažinti: užmiegu daug lengviau.

Išversta iš vokiečių kalbos
J
Julia S.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Miegu daug geriau

Mūsų žiemos labai tamsios, o mano miegas buvo siaubingas. Ši lempa labai padeda vakaro rutinoje. Greičiau užmiegu ir geriau pailsiu. Verta.

Išversta iš anglų kalbos
S
Sara M.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Gyvenu Briuselyje ir iš raudonos lempos daug nesitikėjau. Bet po trijų savaičių, kai ja naudojuosi kiekvieną vakarą, greičiau užmiegu ir nustojau vartoti melatoniną.

Išversta iš anglų kalbos
L
Lies E.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Abejojau taip, kaip gali abejoti tik belgai. Raudona lempa miegui, ar rimtai. Na, įsivaizduokite: ji tikrai veikia.

Išversta iš prancūzų kalbos
C
Charlotte V.
Patvirtintas pirkėjas
Naktį į tualetą

Naktį einu į tualetą ir man nereikia įjungti jokios šviesos. Su šia mažyte lempa vėl užmiegu beveik iš karto.

Išversta iš graikų kalbos
Μ
Μαρία Π.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Puikus pirkinys

Iš pradžių abejojau, ar tai tikrai padeda miegoti. Bet po vieno mėnesio galiu pasakyti, kad labai džiaugiuosi, jog išbandžiau. Mano naktys ramesnės.

Išversta iš anglų kalbos
I
Inês P.
Patvirtintas pirkėjas
Naktiniai maitinimai

Nuostabu

Naktiniams maitinimams genialu. Kūdikis lieka mieguistas, o visa šeima miega geriau.

Išversta iš vokiečių kalbos
S
Simon K.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Maniau, kad pirkti raudoną lempą miegui yra keista. Bet po mėnesio, kai ja naudojuosi kiekvieną vakarą, mano miego kokybė labai pagerėjo. Rekomenduoju.

Išversta iš anglų kalbos
H
Hannah R.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Tirolio žiemą vakarai ilgi ir tamsūs. Ši lempa valandas prieš miegą padaro daug malonesnes.

Išversta iš vokiečių kalbos
B
Bernhard P.
Patvirtintas pirkėjas
Dovanai

Labai džiaugiuosi

Labai abejojau, ar raudona šviesa gali padėti miegoti. Bet sesuo padovanojo man vieną, ir po kelių savaičių pastebėjau tikrą pokytį. Naktį pabundu rečiau.

Išversta iš anglų kalbos
I
Isabel G.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Graži šilta šviesa, nuo kurios miegamasis vakare tampa labai jaukus. Naudoju ją valandą prieš miegą, ir perėjimas į tamsą atrodo natūralesnis.

Išversta iš anglų kalbos
S
Simon D.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Miegu geriau

Po mėnesio su šia lempa nustojau vartoti melatonino tabletes. Dabar kūnas viską daro pats. Tai tikras išsivadavimas.

Išversta iš olandų kalbos
K
Kevin Q.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Kaip nuotaikinė šviesa miegamajame ji nuostabiai atpalaiduoja. Raudonoje šviesoje yra kažkas pirmykščio ir raminančio.

Išversta iš olandų kalbos
D
Dieter F.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Maloniai nustebau

Vakarais išjungiau visas baltas lempas. Po aštuntos valandos tik raudona šviesa. Mano miegas visiškai pasikeitė.

Išversta iš olandų kalbos
E
Eline N.
Patvirtintas pirkėjas
Šalia miegančio žmogaus

Dešimt metų miego problemų. Gydytojai, tabletės, terapija. O paskui padeda maža raudona lempa. Sunku patikėti.

Išversta iš vokiečių kalbos
A
Anja R.
Patvirtintas pirkėjas
Naktį į tualetą

Vakare naudoju ją užmigti, o naktį einant į tualetą. Vienu šūviu du zuikiai.

Išversta iš vokiečių kalbos
M
Martin B.
Patvirtintas pirkėjas
Dovanai

Netikėtai gera

Nuo tada, kai supratau, kad balta šviesa vakare yra nuodas miegui, naudoju tik raudoną šviesą. Ši lempa tam tobula.

Išversta iš vokiečių kalbos
S
Sandra V.
Patvirtintas pirkėjas
Šalia miegančio žmogaus

Lempa miegamajame sukuria tarsi laužo nuotaiką. Labai raminanti. Aiškiai jaučiasi, kaip kūnas pamažu nurimsta.

Išversta iš vokiečių kalbos
S
Sabine R.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Viską pakeičia

Tai buvo paskutinis mano bandymas prieš vėl keliaujant pas gydytoją dėl migdomųjų. Jei anksčiau būtų paaiškėję, kad problema yra šviesa, ši lempa pas mane būtų atsiradusi jau prieš dešimt metų.

Išversta iš prancūzų kalbos
M
Maxime M.
Patvirtintas pirkėjas
Šalia miegančio žmogaus

Kol kas gerai

Mano žmona naudoja ją kiekvieną naktį prieš miegą. Sako, kad užmiega greičiau. Manau, gal tai placebas, bet ji patenkinta, tad ir aš patenkintas.

Išversta iš anglų kalbos
G
Gianluca G.
Patvirtintas pirkėjas
Telefonas padėtas

Geriausia

Priklausomybė nuo telefono prieš miegą buvo rimta problema. Ši lempa man davė priežastį jį padėti. Įjungiu raudoną šviesą, o telefonas keliauja į stalčių.

Išversta iš italų kalbos
C
Carlo T.
Patvirtintas pirkėjas
Naktiniai maitinimai

Pagaliau miegu

Žindyti galiu be lubų šviestuvo. Mažylė po to iš karto vėl užmiega, ir aš taip pat. Anksčiau kiekvieną kartą būdavo drama.

Išversta iš italų kalbos
E
Elisa Q.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Viską pakeičia

Iš anksto pasakysiu, kad tokiais dalykais labai abejoju. Pirkau ją tik kaip naktinę lempą kūdikiui. Staigmena: mano miegas irgi pagerėjo.

Išversta iš italų kalbos
A
Alessia N.
Patvirtintas pirkėjas
Pabudimai naktį

Naudoju ją, kai ketvirtą valandą ryto pabundu su nerimu. Įjungiu ją tyliai, raudona šviesa mane nuramina, ir pavyksta vėl užmigti. Anksčiau likdavau tamsoje spoksoti į lubas.

Išversta iš italų kalbos
A
Anna C.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Dirbu naktinėmis pamainomis ligoninėje. Kai grįžtu namo šeštą valandą ryto, įjungiu tik šią ir užmiegu per pusvalandį. Anksčiau prireikdavo dviejų valandų.

Išversta iš italų kalbos
D
Davide Z.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Šiek tiek brangoka

Skaičiau apie šį 670nm bangos ilgį ir melatoniną. Pirkau iš mokslinio smalsumo. Turiu pasakyti, kad miegu geriau, bet nežinau, ar tai placebas, ar tikrovė.

Išversta iš italų kalbos
S
Silvia L.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Gera

Kenčiu nuo nemigos nuo menopauzės pradžios. Bandžiau maisto papildus, žolelių arbatas, viską. Ši lempa neišsprendžia visko, bet naktys ne tokios sunkios.

Išversta iš italų kalbos
V
Valentina S.
Patvirtintas pirkėjas
Pabudimai naktį

Verta

Po trečio vaiko miegodavau ne daugiau nei keturias valandas. Išbandžiau viską. Ši lempa nėra magija, bet miego kokybėje kažkas pasikeitė. Ryte nuovargis mažesnis.

Išversta iš italų kalbos
E
Elena V.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Tikėjausi ko kito

Graži, bet šiek tiek ryškesnė, nei tikėjausi. Net ant mažiausio ryškumo man ji per stipri miegoti šalia. Naudoju ją pusvalandį prieš miegą, o paskui išjungiu laikmačiu.

Išversta iš italų kalbos
C
Chiara B.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Rekomenduoju

Užmiegu greičiau.

Išversta iš graikų kalbos
Ε
Ελένη Κ.
Patvirtintas pirkėjas
Naktį į tualetą

Miegu geriau nuo tada, kai nebejungiu šviesos tualete.

Išversta iš anglų kalbos
Y
Yannick D.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Ačiū

Galiu patvirtinti, kad ši lempa pagerino mano miego kokybę.

Išversta iš anglų kalbos
C
Céline L.
Patvirtintas pirkėjas
Užmigimas

Miegame geriau, o mūsų vakarai malonesni.

Išversta iš anglų kalbos
A
Adrián D.
Patvirtintas pirkėjas
Naktiniai maitinimai

Nešioju ją iš miegamojo į kūdikio kambarį ir atgal. Jokių laidų, jokio kištuko. Jauniems tėvams tai būtina. Kaip gaila, kad nežinojau apie tai anksčiau.

Išversta iš anglų kalbos
K
Katrin R.
Patvirtintas pirkėjas
Naktį į tualetą

Nuostabu

Naktiniam ėjimui į tualetą tai puiku. Pasiimu su savimi, padarau, ko reikia, ir per kelias minutes vėl užmiegu. Anksčiau ryški šviesa sugriaudavo mano miegą.

Išversta iš anglų kalbos
T
Thorsten S.
Patvirtintas pirkėjas
Šalia miegančio žmogaus

Mano žmona miega, o aš dar skaitau. Raudona šviesa jai visai netrukdo. Su sena lempa prie lovos tai buvo neįmanoma.

Išversta iš vokiečių kalbos
S
Stefan H.
Patvirtintas pirkėjas
Naktiniai maitinimai

Mažylė lieka labai rami su šia šviesa naktinių maitinimų metu. Anksčiau ji visada verkdavo, kai įjungdavau lubų lempą. Dabar daug geriau.

Išversta iš anglų kalbos
R
Rick B.
Patvirtintas pirkėjas
Dovanai

Padovanojau ją mamai, kuri naktį keliasi tris kartus. Ji sako, kad tai geriausia dovana, kokią jai kada nors esu padovanojusi. Dabar ir aš noriu tokios.

Išversta iš italų kalbos
C
Claudia T.
Patvirtintas pirkėjas
Šalia miegančio žmogaus

Mano vyras šaipėsi iš mano raudonos lempos. Po dviejų savaičių jis paprašė užsakyti antrą jo lovos pusei.

Išversta iš prancūzų kalbos
D
Delphine F.
Patvirtintas pirkėjas
Vaikai

Mano dvimetis ją dievina. Jis ją vadina „labanakt šviesa“. Užmiega ramiau, o aš galiu pažiūrėti, kaip jis miega, jo nepažadinusi.

Išversta iš italų kalbos
B
Beatrice B.
Patvirtintas pirkėjas
Naktiniai maitinimai

Labai gera kokybė

Kaip tik sauskelnėms keisti naktį. Šviesos pakanka viską matyti, bet ne tiek, kad kūdikis visiškai pabustų.

Išversta iš vokiečių kalbos
D
Daniel G.
Patvirtintas pirkėjas
Telefonas padėtas

Devintą valandą palieku telefoną virtuvėje ir įjungiu šią lempą. Dabar vėl skaitau knygas kaip anksčiau. Geriausias sprendimas mano miegui ir smegenims.

Išversta iš anglų kalbos
R
Ralf H.
Patvirtintas pirkėjas
Kokybė

Daro tai, ką žada

Gražiai atrodanti lempa, kuri tinka mano miegamajame ir neatrodo keistai. Raudona šviesa maloni, ne kaip pigių, kurios per daug rožinės.

Išversta iš anglų kalbos
S
Stefanie F.
Patvirtintas pirkėjas
Kokybė

Palyginau ją su raudonomis lemputėmis, kurias pirkau internetu. Tos rėksmingai rožinės, ši tikrai raudona ir šiltesnė. Didžiulis skirtumas.

Išversta iš italų kalbos
N
Nicola L.
Patvirtintas pirkėjas
Kokybė

Baterija laikosi ilgai. Įkraunu ją kartą per savaitę ir naudoju kiekvieną vakarą maždaug valandą. USB-C patogu.

Išversta iš anglų kalbos
F
Federica E.
Patvirtintas pirkėjas
Naktiniai maitinimai

Puikiai tinka naktiniams maitinimams. Kūdikis visiškai nepabunda ir aš taip pat. Anksčiau įjungdavau lubų šviesą ir visi būdavo visiškai pabudę.

Išversta iš olandų kalbos
J
Jeroen D.
Patvirtintas pirkėjas
Naktį į tualetą

Po ėjimo į tualetą dabar vėl užmiegu per penkias minutes. Anksčiau valandą vartydavausi lovoje. Skirtumas didžiulis.

Išversta iš olandų kalbos
A
Anne M.
Patvirtintas pirkėjas
Naktiniai maitinimai

Su dvynukais naktį buteliuką tenka duoti kas dvi valandas. Ši lempa gelbsti mūsų naktis. Svetainėje lieka tamsu, kūdikiai lieka ramūs.

Išversta iš prancūzų kalbos
V
Virginie P.
Patvirtintas pirkėjas
Naktiniai maitinimai

Pirmosios savaitės su kūdikiu yra gryniausias išgyvenimas. Ši lempa leido man duoti naktinius buteliukus nepaverčiant miegamojo operacine.

Išversta iš prancūzų kalbos
M
Mathieu A.
Patvirtintas pirkėjas
Pabudimai naktį

Ji stovi ant mano naktinės spintelės. Kai naktį pabundu, įjungiu ją vietoj to, kad ieškočiau telefono. Taip atsikračiau įpročio.

Išversta iš italų kalbos
M
Massimo S.
Patvirtintas pirkėjas
Naktiniai maitinimai

Pagaliau ramybė

Su antruoju vaiku šią lempą turėjau nuo pirmos dienos. Jei ji būtų buvusi pas mus su pirmuoju, daug kas būtų buvę lengviau.

Išversta iš vokiečių kalbos
J
Jan H.
Patvirtintas pirkėjas
Naktį į tualetą

Į tualetą keliuosi gal du kartus per naktį. Anksčiau ryški šviesa mane visiškai pažadindavo. Dabar su šia lempa labai greitai vėl užmiegu. Man tai pakeitė gyvenimą.

Išversta iš anglų kalbos
M
Margaux V.
Patvirtintas pirkėjas
Naktį į tualetą

Kiekvieną vakarą

Lengva nusinešti į tualetą ir atgal. Nebereikia koridoriaus šviesos. Per dvi minutes vėl miegu.

Išversta iš olandų kalbos
R
Ruben Q.
Patvirtintas pirkėjas
Kokybė

Miegu geriau

Imu ją į kiekvieną kelionę. Viešbutyje ji veikia lygiai taip pat gerai. Mano miego ritmas toks pat, kad ir kur būčiau.

Išversta iš olandų kalbos
N
Nienke A.
Patvirtintas pirkėjas
Dovanai

Tobula

Nupirkau ją savo 72 metų mamai, kuri naktį keliasi. Ji mato, kur eina, neįjungdama lubų šviestuvo.

Išversta iš prancūzų kalbos
H
Hélène D.
Patvirtintas pirkėjas

Daugiau nei 200 patvirtintų atsiliepimų: skaityti visus

The protocol, in five steps

  • Start 1 to 2 hours before sleep

    Turn on your red light and switch off every other light in the room. This gives your body time to make melatonin without interference.

  • Make it your only light

    The benefit disappears if the ceiling light stays on or you keep using bright screens. If you need your phone, keep it short and at minimum brightness.

  • Use the timer

    30, 60 or 90 minutes. Let it switch itself off after you fall asleep. You need red light for the hour before sleep, not all night.

  • Use it when you wake up at night

    Bathroom, a feed, checking on a child. Use Lampiero instead of the ceiling light. For people who fall asleep fine but struggle to fall back asleep, this is the change that matters most.

  • Give it time

    Some people notice it the first night. For others it takes 1 to 2 weeks while the body clock adjusts.

Where do you need light at night?

Start with your bedside. Every extra lamp costs less than the one before.

Beveik 1 iš 2 klientų užsisako dvi ar daugiau lempų

30 naktų išbandymui Nemokamas pristatymas į visą pasaulį Pristatymas: nuo 8 iki 13 dienų

Stay in night mode

Išbandykite 30 naktų

4,9Daugiau nei 200 patvirtintų atsiliepimų

Raudona šviesa iš tyrimų. Lempoje, kurią galite nešiotis.

Bangos ilgis iš aukščiau minėtų tyrimų, belaidėje lempoje prie lovos su jutikliniu slankikliu, laikmačiu ir įkrova, kurios užtenka savaitės naktims. Jokios prenumeratos, jokių papildymų, jokios programėlės.

Kur stovės jūsų lempos?

Pasirinkite vieną ir žemiau esantis rinkinys pasikeis.

Beveik 1 iš 2 klientų užsisako dvi ar daugiau lempų

30

30 naktų išbandymui namuose

Naktys skaičiuojamos nuo dienos, kai lempa atkeliauja. Jei nepajusite skirtumo, grąžiname visus pinigus. Be rūpesčių.

Užsakykite šiandien ir lempa bus prie jūsų durų tarp 8 ir 13 dienų.
Nemokamas pristatymas į visą pasaulį, su sekimu. Jokių papildomų mokesčių atsiskaitant.
Daugiau nei 200 patvirtintų atsiliepimų
Mokėkite vėliau su Klarna
Saugus atsiskaitymas
Atsakome per 24 val.
American Express Apple Pay BancontactBLIKCartes Bancaires EPS iDEAL WeroKlarna
  • Sodri raudona 670nm. Raudonu režimu jokios mėlynos šviesos.
  • Pritemdykite iki silpno švytėjimo. Jutiklinis valdymas, jokio spragtelėjimo.
  • Išsijungia pati po 30, 60 arba 90 minučių.
  • Vienos įkrovos užtenka savaitės naktims. Belaidė, 200 g, nešiokitės už kilpos.

4,9Daugiau nei 200 patvirtintų atsiliepimų

Skaitykite, kaip pasikeitė jų naktys

Patvirtintas pirkėjas

Puiku

Labai abejojau. Raudona šviesa užmigti man skambėjo kaip ezoterika. Po dviejų savaičių turiu pripažinti: užmiegu daug lengviau.

Išversta iš vokiečių kalbos

Julia S.

Patvirtintas pirkėjas

Nešioju ją iš miegamojo į kūdikio kambarį ir atgal. Jokių laidų, jokio kištuko. Jauniems tėvams tai būtina. Kaip gaila, kad nežinojau apie tai anksčiau.

Išversta iš anglų kalbos

Katrin R.

Patvirtintas pirkėjas

Mano vyras šaipėsi iš mano raudonos lempos. Po dviejų savaičių jis paprašė užsakyti antrą jo lovos pusei.

Išversta iš prancūzų kalbos

Delphine F.

Daugiau nei 200 patvirtintų atsiliepimų: skaityti visus

Heard on a podcast

Andrew Huberman on The Diary Of A CEO

The Stanford neuroscientist on light at night: bright light and screens late in the day work against your melatonin. His advice is to dim the lights before bed.

Listen on Spotify ↗Chapter "How to offset night shifts and screen time", 20:53. Summary in our words, not a quote.

Listen and read

The research behind this page, from the original sources. Each link opens in a new tab.

Every source on this page

Šaltiniai: 13 tyrimų ir rekomendacijų, kuriais grįsti skaičiai
  1. Berson DM ir kt., Science, 2002. Hattar S ir kt., Science, 2002.
  2. Lucas RJ ir kt., Trends in Neurosciences, 2014. CIE S 026:2018 melanopinis veikimo spektras (670nm yra apie 1/50 000 piko vertės).
  3. Gooley JJ ir kt., Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2011.
  4. JAV Energetikos departamentas, Blue light characteristics of lighting sources, 2017 (457 baltos šviesos LED gaminiai).
  5. Charoenpipatsin N ir kt., Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2025. Nagare R ir kt., Lighting Research and Technology, 2019.
  6. Zhao J ir kt., Journal of Athletic Training, 2012.
  7. Sanchez-Cano A ir kt., Life, 2025.
  8. St Hilaire MA ir kt. (Harvardo medicinos mokykla, Brigham and Women's ligoninė), PNAS, 2022.
  9. Schöllhorn I ir kt., Communications Biology (Nature Portfolio), 2023.
  10. Figueiro MG ir kt. (Rensselaer apšvietimo tyrimų centras), Nature and Science of Sleep, 2019.
  11. Huberman Lab, Using Light for Health, naujienlaiškis, 2023.
  12. Federal Aviation Administration, Airplane Flying Handbook, 11 skyrius, Night Operations. JAV Nacionalinių parkų tarnyba, žvaigždžių stebėjimo rekomendacijos.
  13. NHS, Kaip padėti kūdikiui miegoti, 2025.

Lampiero is a bedside lamp, not a medical device. The studies describe research on red light and light at night in general, not tests of this lamp. If you have a sleep disorder, talk to your doctor.

Which night is yours?

Tap your night. Each one has its own story, from people who live it.

Feed the baby without waking the babyNight feeds Feed the baby without waking the babyEnough light for the feed. You both stay sleepy.Read the story A night light that won’t keep them awakeKids A night light that won’t keep them awakeCalmer bedtimes. Fewer calls at night.Read the story Back from the bathroom, still sleepyBathroom trips Back from the bathroom, still sleepyNo big light. Back to sleep sooner.Read the story Awake in the night? Keep it smallWaking at night Awake in the night? Keep it smallA red light by the bed. Back to sleep sooner.Read the story Your side lit. Their side dark.Reading in bed Your side lit. Their side dark.Read on while your partner sleeps.Read the story Put the phone down, keep a light onPhone in bed Put the phone down, keep a light onYou get sleepy sooner.Read the story Big lights off, one hour before bedThe hour before bed Big lights off, one hour before bedYour brain gets the signal: it is night.Read the story A night light for your parentsYour parents A night light for your parentsThey see the floor. The big light stays off.Read the story

Common questions

What is blue light and why does it affect my sleep?

In 2002, scientists confirmed that part of the eye is built to tell the brain what time of day it is. It is most sensitive to blue light, around 480nm.12 Bright white light, phone screens and even many warm bulbs send that daytime signal. Deep red at 670nm is the colour the body clock reacts to least.

Why red, and not warm white?

Warm white is softer, but still carries 15 to 21 percent blue light.4 Warm light is better than harsh white. It is still not the same thing. Lampiero has a warm white mode for when you need more light, and deep red for the night.

Why not a red bulb or my phone's night mode?

A red-tinted bulb may look red but still emits blue and green wavelengths, and it stays in the ceiling. Night mode cuts blue light by only 18 to 63 percent depending on the phone,5 and you are still holding a bright screen.

Can I use it instead of melatonin?

You can start with the light before you reach for a supplement. Lampiero works on the light that tells your brain it is still day. Your body makes its own melatonin in the dark. Lampiero keeps the evening dark enough for that, while you can still see. If you take medication, talk to your doctor before you stop.

Is it safe for babies and children?

Yes. 670nm red light is gentle, non-UV, and produces no heat. Parents use Lampiero for night feeds, nappy changes and bedtime routines. It is the colour the body clock reacts to least.

How do I get the best results?

Turn Lampiero on 1 to 2 hours before you want to sleep and make it the only light in the room. Read, talk or listen to something in the red glow. Set the timer so it switches itself off. Give it a few evenings to become a habit.

When will I notice a difference?

You see the difference in the room the first night: the big light stays off and the others stay asleep. Give it a few evenings to become a habit.

What if it does nothing for me?

Use it for 30 nights. If it does nothing for your nights, send it back for a full refund. No hassle.

Still a question? Write to us and a real person replies within 24 hours. Contact us

Fall asleep sooner

Peržiūrėkite visas nuotraukas ir daugiau nei 200 atsiliepimų →

The science

Keep reading

The same research, one night at a time.

ComparedRed light vs warm light Why a warm bulb still keeps the brain in day mode. Read ComparedRed light vs your night light Salt, sunset, mushroom and plug-in lights, side by side. Read SleepSleep without melatonin Let your own melatonin rise in the evening. Read SleepGet sleepy sooner What the last hour of light does to your night. Read SleepStop scrolling before bed The brightest thing in the room is 10 cm from your face. Read

4,9Daugiau nei 200 patvirtintų atsiliepimų

One lamp. One hour before bed.

The wavelength from the research, on your bedside table. 30 nights to try it at home.

Stay sleepy tonight

30 naktų išbandymui Grąžiname visus pinigus, be rūpesčių Nemokamas pristatymas į visą pasaulį

Kad miegas nepabėgtųĮ krepšelį 69 €