Awake in the night, a woman reaches for the red lamp by her bed

Do not let a small wake-up turn into a full wake-up.

Not the phone, not the lamp. One touch of red light, and the wake-up stays small.

4 min read

It is not the wake-up. It is the light after it.

The dog, your partner moving, the bathroom, or nothing you can name. You are just awake. That part is normal: the body surfaces between sleep cycles.

The problem starts in the first minute after your eyes open. A busy brain needs almost nothing to tip into full wakefulness. The wrong light is usually what does it.

See the lamp

The wake-up itself was small. The light you chose made it big.

You wake up and reach for your phone to check the time. The screen lights up your face. You scroll for ten seconds to see if anyone messaged. Now the night looks like morning, and you are paying attention.

Or you need water and switch on the bedside lamp. Even a warm bulb can be bright enough to wake you fully. Or you get up for the bathroom. Hallway light, bathroom light, tiles, mirror. You walk back to bed wide awake.

The lamp by your bed, or red light

The same bedroom in the middle of the night. Slide from an ordinary bedside lamp to a small red lamp.

Slide to see the difference

Bedside lamp

A warm bulb. Still bright enough to wake you fully.

Red light

A small red light. The room stays night.

Four ways to light the moment. Only one keeps it night.

Your phone

Bright enough for the brain to read as daytime. The content pulls you in. Checking the time makes it worse.

Wakes you up

A regular bedside lamp

Warm bulbs still feel like normal room light. Your eyes adjust to on and do not adjust back quickly.

Wakes you up

Total darkness

Fine if you fall straight back asleep. Less useful when your mind starts running and there is nowhere calm for your eyes to rest.

Hit or miss

A red night light

Red light, set low. Enough to read or move. Dim enough that the room still feels like night. The timer switches it off.

Keeps it night

Go back to bed half asleep

Where the night splits

The first second
Your eyes open. Nothing specific woke you. You are just awake.
Thirty seconds in
The decision point. Phone, lamp, or back to sleep. This is where the night splits.
The wrong turn
Phone light or ceiling light. Your brain gets a start-the-day signal, thoughts start, and a small wake-up turns into a full wake-up.
The right turn
Red light on, set low. Read a page, drink water, breathe. The room stays in night mode.

You switch on the bedside lamp

You touch a red light on low

The room looks like morning

The room stays night

Your brain starts the day

Your brain stays in night mode

Thoughts start running

You stay sleepy

An hour awake

Back in bed, still drowsy

You are not the only one

1 in 3

adults wake up in the night at least three nights a week.

In a survey of almost 9,000 adults, 35.5% woke up at least 3 nights a week, and 23% every night. Waking up is common. What decides the rest of the night is the light you switch on.

Wake up 3 or more nights a week35.5%

Wake up every night23%

Ohayon MM. Journal of Psychiatric Research, 2008 (8,937 adults).

Go back to bed half asleep

In the middle of the night you do not need more light. You need the right colour.

Red light looks and feels different from normal room light. It is closer to firelight than to a lamp that switches the room on. It is also the colour the body clock reacts to least.² Dr Andrew Huberman suggests red light for exactly this moment, when you wake up in the middle of the night.¹¹

With this lamp I fall back asleep in five minutes. Before, it took me an hour.

Camille B., verified buyer

More details

Източници: 13-те проучвания и ръководства зад цифрите

Berson DM и съавт., Science, 2002. Hattar S и съавт., Science, 2002.
Lucas RJ и съавт., Trends in Neurosciences, 2014. CIE S 026:2018, спектър на меланопично действие (670nm е около 1/50 000 от пика).
Gooley JJ и съавт., Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2011.
Министерство на енергетиката на САЩ, Blue light characteristics of lighting sources, 2017 (457 бели LED продукта).
Charoenpipatsin N и съавт., Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2025. Nagare R и съавт., Lighting Research and Technology, 2019.
Zhao J и съавт., Journal of Athletic Training, 2012.
Sanchez-Cano A и съавт., Life, 2025.
St Hilaire MA и съавт. (Харвардското медицинско училище, болница Brigham and Women's), PNAS, 2022.
Schöllhorn I и съавт., Communications Biology (Nature Portfolio), 2023.
Figueiro MG и съавт. (Център за изследване на осветлението Rensselaer), Nature and Science of Sleep, 2019.
Huberman Lab, Using Light for Health, бюлетин, 2023.
Федерална авиационна администрация на САЩ, Airplane Flying Handbook, глава 11, Night Operations. Служба на националните паркове на САЩ, насоки за наблюдение на звездите.
NHS, Как да помогнете на бебето си да спи, 2025.

What a red light by the bed changes

Back to sleep sooner

The wake-up stays small, so sleep comes back sooner.

Stay sleepy

Drink water, read a page, find the bathroom. Your brain stays in night mode.

Nobody else wakes up

No click, no big light. Your partner sleeps on.

No bright light in your eyes

Less of the night spent staring at the ceiling.

More details

What people notice on the first bad night

Поръчват я в 39 държави, от Белгия до Австралия.

Нощем до тоалетната

След като отида до тоалетната, вече заспивам отново в рамките на пет минути. Преди лежах и се въртях цял час. Разликата е огромна.

Преведено от холандски

A

Anne M.
Потвърдена покупка

Събуждане през нощта

Живее на нощното ми шкафче. Когато се събудя посред нощ, я включвам вместо да посегна към телефона. Така скъсах с навика.

Преведено от италиански

M

Massimo S.
Потвърдена покупка

Събуждане през нощта

Ползвам я, когато се събудя с тревожност в четири през нощта. Включвам я леко, червената светлина ме успокоява и успявам да заспя отново. Преди оставах в тъмното и се взирах в тавана.

Преведено от италиански

A

Anna C.
Потвърдена покупка

Събуждане през нощта

Струва си

След третото дете не спях повече от четири часа. Опитах всичко. Тази лампа не е магия, но нещо се промени в качеството на съня. Сутрин се чувствам по-малко съсипана.

Преведено от италиански

E

Elena V.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Нося я от спалнята до бебешката стая и обратно. Без кабели, без контакт. За нови родители това е задължително. Иска ми се да знаех за нея по-рано.

Преведено от английски

K

Katrin R.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

Страхотна

За тоалетната през нощта е перфектна. Вземам я със себе си, свършвам си работата и заспивам отново за минути. Преди силната светлина ми разваляше съня.

Преведено от английски

T

Thorsten S.
Потвърдена покупка

До партньор

Жена ми спи, докато аз още чета. Червената светлина изобщо не ѝ пречи. Със старата нощна лампа това беше невъзможно.

Преведено от немски

S

Stefan H.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Бебето остава много спокойно с тази светлина по време на нощните хранения. Преди винаги плачеше, когато светвах голямата лампа. Сега е много по-добре.

Преведено от английски

R

Rick B.
Потвърдена покупка

Като подарък

Подарих я на майка си, която става три пъти на нощ. Казва, че е най-хубавият подарък, който някога е получавала от мен. Сега и аз искам една.

Преведено от италиански

C

Claudia T.
Потвърдена покупка

До партньор

Съпругът ми се подиграваше на червената ми лампа. Две седмици по-късно ме помоли да поръчам втора за неговата страна на леглото.

Преведено от френски

D

Delphine F.
Потвърдена покупка

Деца

Двегодишният ми син я обожава. Нарича я лампата за лека нощ. Заспива по-спокойно и мога да го проверявам, без да го събуждам.

Преведено от италиански

B

Beatrice B.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Много добро качество

Точно колкото трябва за смяна на пелени нощем. Достатъчно светлина, за да се вижда всичко, но не толкова силна, че бебето да се събуди напълно.

Преведено от немски

D

Daniel G.
Потвърдена покупка

Телефонът настрана

В девет оставям телефона в кухнята и включвам тази лампа. Сега пак чета книги, както преди. Най-доброто решение за съня ми и за мозъка ми.

Преведено от английски

R

Ralf H.
Потвърдена покупка

Качество

Прави каквото обещава

Красива лампа, която пасва в спалнята ми, без да изглежда странно. Червената светлина е приятна, не като евтините, които са твърде розови.

Преведено от английски

S

Stefanie F.
Потвърдена покупка

Качество

Сравних я с червените крушки, които купих онлайн. Те са крещящо розови, тази е наистина червена и по-топла. Огромна разлика.

Преведено от италиански

N

Nicola L.
Потвърдена покупка

Качество

Батерията държи дълго. Зареждам я веднъж седмично и я ползвам всяка вечер около час. USB-C е удобен.

Преведено от английски

F

Federica E.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Перфектна за нощното хранене. Бебето не се събужда напълно, нито пък аз. Преди светвах голямата лампа и всички ставаха напълно будни.

Преведено от холандски

J

Jeroen D.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

С близнаци шишетата през нощта идват на всеки два часа. Тази лампа спасява нощите ни. Холът остава тъмен, бебетата остават спокойни.

Преведено от френски

V

Virginie P.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Първите седмици с бебе са чисто оцеляване. Тази лампа ми позволи да правя шишетата през нощта, без да превръщам спалнята в операционна.

Преведено от френски

M

Mathieu A.
Потвърдена покупка

Заспиване

Отлично

Много се съмнявах. Червена светлина за заспиване ми звучеше като езотерика. След две седмици трябва да си призная: заспивам много по-лесно.

Преведено от немски

J

Julia S.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Най-накрая малко спокойствие

При второто ни дете имах тази лампа от първия ден. Ако я бях имал и при първото, много неща щяха да са по-лесни.

Преведено от немски

J

Jan H.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

Ходя до тоалетната може би два пъти на нощ. Преди силната светлина ме будеше напълно. Сега с тази лампа заспивам отново много бързо. Промяна в живота ми.

Преведено от английски

M

Margaux V.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

Всяка вечер

Преносима до тоалетната и обратно. Край на светлината в коридора. Заспивам отново в рамките на две минути.

Преведено от холандски

R

Ruben Q.
Потвърдена покупка

Качество

Спя по-добре

Вземам я на всяко пътуване. В хотела действа също толкова добре. Режимът ми на сън остава същият, където и да съм.

Преведено от холандски

N

Nienke A.
Потвърдена покупка

Като подарък

Перфектно

Купих я за моята 72-годишна майка, която става нощем. Вижда къде стъпва, без да светва лампата на тавана.

Преведено от френски

H

Hélène D.
Потвърдена покупка

Three steps for the next time you wake up

Do not check the time
Checking the time starts the maths: how many hours are left. That thinking keeps you awake.
Turn on Lampiero instead of any other light
One touch. The lowest setting is usually enough. The room still feels like night.
Read a few pages, drink water, or just lie there
Set the timer for 30 minutes and it switches itself off. One customer put it simply: I turn it on, read a little bit and soon after I feel sleepy again.

Getting a glass of water at night by a red glow — A glass of water by red light. The room still feels like night.

Will it make me fall asleep?

No. It does not knock you out. It keeps the room soft in the first minutes after you wake, so a small wake-up stays small. It is for people who mostly sleep well, but lose nights to the wake-ups in between.

In pictures

What happens in the first minute

One light. Two people awake.Докоснете за увеличение

Why you can’t fall back asleep after a bathroom trip.Докоснете за увеличение

It’s not the bathroom trip. It’s the bathroom light.Докоснете за увеличение

About the size of a mug. 200 g.Докоснете за увеличение

See the lamp

From people who wake up at night

4,9

над 200 потвърдени отзива

5 ★219

4 ★12

3 ★0

2 ★0

1 ★0

Поръчват я в 39 държави, от Белгия до Австралия.

Нощем до тоалетната

След като отида до тоалетната, вече заспивам отново в рамките на пет минути. Преди лежах и се въртях цял час. Разликата е огромна.

Преведено от холандски

A

Anne M.
Потвърдена покупка

Събуждане през нощта

Живее на нощното ми шкафче. Когато се събудя посред нощ, я включвам вместо да посегна към телефона. Така скъсах с навика.

Преведено от италиански

M

Massimo S.
Потвърдена покупка

Събуждане през нощта

Ползвам я, когато се събудя с тревожност в четири през нощта. Включвам я леко, червената светлина ме успокоява и успявам да заспя отново. Преди оставах в тъмното и се взирах в тавана.

Преведено от италиански

A

Anna C.
Потвърдена покупка

Събуждане през нощта

Струва си

След третото дете не спях повече от четири часа. Опитах всичко. Тази лампа не е магия, но нещо се промени в качеството на съня. Сутрин се чувствам по-малко съсипана.

Преведено от италиански

E

Elena V.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Нося я от спалнята до бебешката стая и обратно. Без кабели, без контакт. За нови родители това е задължително. Иска ми се да знаех за нея по-рано.

Преведено от английски

K

Katrin R.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

Страхотна

За тоалетната през нощта е перфектна. Вземам я със себе си, свършвам си работата и заспивам отново за минути. Преди силната светлина ми разваляше съня.

Преведено от английски

T

Thorsten S.
Потвърдена покупка

До партньор

Жена ми спи, докато аз още чета. Червената светлина изобщо не ѝ пречи. Със старата нощна лампа това беше невъзможно.

Преведено от немски

S

Stefan H.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Бебето остава много спокойно с тази светлина по време на нощните хранения. Преди винаги плачеше, когато светвах голямата лампа. Сега е много по-добре.

Преведено от английски

R

Rick B.
Потвърдена покупка

Като подарък

Подарих я на майка си, която става три пъти на нощ. Казва, че е най-хубавият подарък, който някога е получавала от мен. Сега и аз искам една.

Преведено от италиански

C

Claudia T.
Потвърдена покупка

До партньор

Съпругът ми се подиграваше на червената ми лампа. Две седмици по-късно ме помоли да поръчам втора за неговата страна на леглото.

Преведено от френски

D

Delphine F.
Потвърдена покупка

Деца

Двегодишният ми син я обожава. Нарича я лампата за лека нощ. Заспива по-спокойно и мога да го проверявам, без да го събуждам.

Преведено от италиански

B

Beatrice B.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Много добро качество

Точно колкото трябва за смяна на пелени нощем. Достатъчно светлина, за да се вижда всичко, но не толкова силна, че бебето да се събуди напълно.

Преведено от немски

D

Daniel G.
Потвърдена покупка

Телефонът настрана

В девет оставям телефона в кухнята и включвам тази лампа. Сега пак чета книги, както преди. Най-доброто решение за съня ми и за мозъка ми.

Преведено от английски

R

Ralf H.
Потвърдена покупка

Качество

Прави каквото обещава

Красива лампа, която пасва в спалнята ми, без да изглежда странно. Червената светлина е приятна, не като евтините, които са твърде розови.

Преведено от английски

S

Stefanie F.
Потвърдена покупка

Качество

Сравних я с червените крушки, които купих онлайн. Те са крещящо розови, тази е наистина червена и по-топла. Огромна разлика.

Преведено от италиански

N

Nicola L.
Потвърдена покупка

Качество

Батерията държи дълго. Зареждам я веднъж седмично и я ползвам всяка вечер около час. USB-C е удобен.

Преведено от английски

F

Federica E.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Перфектна за нощното хранене. Бебето не се събужда напълно, нито пък аз. Преди светвах голямата лампа и всички ставаха напълно будни.

Преведено от холандски

J

Jeroen D.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

С близнаци шишетата през нощта идват на всеки два часа. Тази лампа спасява нощите ни. Холът остава тъмен, бебетата остават спокойни.

Преведено от френски

V

Virginie P.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Първите седмици с бебе са чисто оцеляване. Тази лампа ми позволи да правя шишетата през нощта, без да превръщам спалнята в операционна.

Преведено от френски

M

Mathieu A.
Потвърдена покупка

Заспиване

Отлично

Много се съмнявах. Червена светлина за заспиване ми звучеше като езотерика. След две седмици трябва да си призная: заспивам много по-лесно.

Преведено от немски

J

Julia S.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Най-накрая малко спокойствие

При второто ни дете имах тази лампа от първия ден. Ако я бях имал и при първото, много неща щяха да са по-лесни.

Преведено от немски

J

Jan H.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

Ходя до тоалетната може би два пъти на нощ. Преди силната светлина ме будеше напълно. Сега с тази лампа заспивам отново много бързо. Промяна в живота ми.

Преведено от английски

M

Margaux V.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

Всяка вечер

Преносима до тоалетната и обратно. Край на светлината в коридора. Заспивам отново в рамките на две минути.

Преведено от холандски

R

Ruben Q.
Потвърдена покупка

Качество

Спя по-добре

Вземам я на всяко пътуване. В хотела действа също толкова добре. Режимът ми на сън остава същият, където и да съм.

Преведено от холандски

N

Nienke A.
Потвърдена покупка

Като подарък

Перфектно

Купих я за моята 72-годишна майка, която става нощем. Вижда къде стъпва, без да светва лампата на тавана.

Преведено от френски

H

Hélène D.
Потвърдена покупка

Прочетете всички над 200 потвърдени отзива

Why a second lamp

One lamp, or one in each place

Most wake-ups end in one of three places: the bed, the hallway or the bathroom.

One lamp by your bed.

Touch it on low when your eyes open. Take it with you if you get up. Your bedside is dark when you come back.

Your bed and the bathroom.

One stays by the bed, one waits in the bathroom. Nothing to carry, no switch to find.

Bed, hallway and bathroom.

The whole walk is lit by a red glow. With 3, one lamp is free.

Both sides of the bed, and the walk.

You and your partner each have one, plus the hallway and the bathroom.

Back to sleep sooner

Where do you need light at night?

Start with your bedside. Every extra lamp costs less than the one before.

Почти 1 от всеки 2 клиенти поръчва две или повече лампи

30 нощи за изпробване Безплатна доставка по целия свят Пристига за 8 до 13 дни

Go back to bed half asleep

4,9над 200 потвърдени отзива

Прочетете как заспиват отново

Потвърдена покупка

След като отида до тоалетната, вече заспивам отново в рамките на пет минути. Преди лежах и се въртях цял час. Разликата е огромна.

Преведено от холандски

Anne M.

Потвърдена покупка

Живее на нощното ми шкафче. Когато се събудя посред нощ, я включвам вместо да посегна към телефона. Така скъсах с навика.

Преведено от италиански

Massimo S.

Потвърдена покупка

Всяка вечер

Преносима до тоалетната и обратно. Край на светлината в коридора. Заспивам отново в рамките на две минути.

Преведено от холандски

Ruben Q.

Прочетете всички над 200 потвърдени отзива

Common questions

Does red light help you fall back asleep?

It keeps the wake-up small. Bright white light makes the middle of the night look like daytime, and red is the colour the body clock reacts to least. You see what you need and the room stays dark. It does not put you to sleep.

What if I wake up and cannot fall back asleep at all?

Lampiero will not force sleep. It keeps the wake-up small, so one short wake-up does not become one or two hours awake.

Is it bright enough to read by?

Yes, at the higher settings. At the lowest setting it is barely there, which is usually what you want in the middle of the night.

Will it disturb my partner?

At the lowest setting it is very dim, there is no click, and the timer switches it off on its own.

I am a light sleeper and wake up most nights. Will this help?

It will not stop you from waking up. What it does is help stop the wake-up turning into a full hour awake.

How is it different from a warm dim lamp?

A warm lamp still feels like normal room light and still carries 15 to 21 percent blue.⁴ Lampiero gives red light, so the room keeps feeling like night.

What if I also wake up for the bathroom?

It works for that too. It is light enough to carry with you. If that is your main reason for waking up, read our bathroom page first.

When will it arrive?

Shipping is free, worldwide. Most orders arrive in 8 to 13 days, tracked. You get the tracking link by email when it ships. See delivery times by country.

What if it does nothing for me?

Use it for 30 nights. If it does nothing for your nights, send it back for a full refund. No hassle.

Still a question? Write to us and a real person replies within 24 hours. Contact us

Fall asleep sooner

Вижте всички снимки и над 200-те отзива →