A man asleep next to a small red lamp on his nightstand

The colour of your light decides how sleepy you stay.

Bright light at night tells your brain it is morning. Red light is the colour it reacts to least. Here is the research, with every source.

8 min read, 13 sources

Stay in night mode

In 2002, scientists found a third light sensor in the human eye.

Not the cells you see with. A third kind of cell, with one job: telling your brain what time of day it is.¹ It does that by reading the colour of the light that enters your eyes.

This cell reacts most to blue light, around 480nm. A Harvard team pinned the human body clock's peak response at 481 to 483nm in PNAS.⁸ When these cells see that light, they signal the master clock in your brain.

What does that signal do?

It tells your brain: it is daytime, stay alert, hold back melatonin. That is the blue light problem you have heard about. Most people do not know how far it reaches.

Cool white LED bulbs put up to 30 to 40 percent of their light into blue. Even warm white LEDs still carry 15 to 21 percent.⁴ Your bathroom light, your hallway light, the soft white bulb on your bedside table: they all send your brain the same signal.

Night mode on your phone? It cuts blue light by only 18 to 63 percent depending on the device.⁵ Better than nothing. You are still sending your eyes a daytime signal at close range.

Not all red light is the same red. Wavelength matters.

Visible light runs from about 380nm, violet, to 700nm, deep red. The daytime signal peaks around 480nm and drops sharply as the wavelength rises. By 600nm, orange-red, the response is minimal. At 670nm, deep red, it is about 1/50,000 of the peak.²

That means 670nm light can light a room, enough to read by, enough to change a nappy, enough to walk to the bathroom, without setting off the signal that suppresses melatonin. And the research suggests red light in the evening may do more than stay out of the way.

Why pink and sunset lamps are not red enough.

Because many of them are not pure red. A red-tinted bulb can still let through blue and green light. Pink and sunset lamps mix blue into their colour. Orange-red sits closer to the colours your body clock still reacts to. A true red light at 670nm gives only red.

Lampiero glowing deep red on a bedside table — 670nm. The colour your body clock reacts to least.

In pictures

The science, in pictures

Not all red light is the same red.Докоснете за увеличение

The other red light. Not a mask, not a panel.Докоснете за увеличение

A salt lamp glows orange. Red is the colour your body clock reacts to least.Докоснете за увеличение

Half of adults use a screen in bed every night.Докоснете за увеличение

Harvard sleep lab

90minutes

Room light in the evening cut about 90 minutes off the body’s night.

Melatonin is the signal that tells your body it is night. In a Harvard sleep lab, people who sat in ordinary room light before bed started making it later. Their melatonin night was about 90 minutes shorter. Deep red at 670nm is the colour the body clock reacts to least.

Room light before beda shorter night

Dim light before bedthe full night

Gooley JJ et al., Harvard Medical School. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2011.

Stay in night mode

The accelerator and the brake, at the same time

Melatonin is the hormone your body makes to signal sleep. It rises in the evening as the light fades, peaks in the middle of the night and falls towards morning.

Take a supplement and keep the blue-rich lights on, and you press the accelerator and the brake at the same time. The pill tries to raise melatonin. Your bathroom light tells your brain to suppress it. Your brain wins.

This is why supplements often work for a few weeks and then seem to stop. As Dr Andrew Huberman has noted, many melatonin supplements also contain far higher doses than the body makes on its own, and the real content varies widely between brands.

50%+

Room light during the usual hours of sleep suppressed melatonin by more than half in most trials.³

The more effective approach: remove the light that blocks your own melatonin in the first place.

What the research found

Every number on this page links to its source below.

China Institute of Sport Science, 2012

20 female athletes, 14 days. Half got 30 minutes of red light every evening. The red light group had significantly higher melatonin and better sleep quality scores, and their endurance improved too.⁶

Red vs blue light, 2025

12 adults, three hours of red or blue light in the evening. After two hours, melatonin under blue light stayed low, while under red light it came back to 3.5 times that level.⁷

Rensselaer Lighting Research Center, 2019

30 people. Red light through closed eyelids, at levels that do not suppress melatonin, reduced the groggy feeling on waking.¹⁰

Harvard Medical School, PNAS 2022

The body clock and melatonin suppression respond most to light around 481 to 483nm, deep in the blue.⁸

Communications Biology, 2023

Evening light with less blue in it shortened the time to fall asleep and reduced evening melatonin suppression.⁹

Dr Andrew Huberman, Stanford

He switches to red light in the evening and suggests red or amber light for waking up at night.¹¹

A light can look warm and still wake you up.

A common question: my bedside table lamp is warm white, is that not the same thing? No, and this is where it gets confusing.

Warm white LEDs run at a colour temperature of 2700 to 3000K. They look warm. Measured, they still put 15 to 21 percent of their light into blue,⁴ the colour that daytime cell reacts to most. Candle-coloured LED bulbs still carry measurable blue. Salt lamps give off a broad spectrum that includes blue and green.

What should I look for in a night light?

Not how warm it looks, but which colours are in it. Most lights give off colours below 600nm, including many sold as sleep friendly. At 670nm, Lampiero sits well outside the range that moves your body clock.

Warm is not the same as red. Flip it.

Same bedroom, same night. Only the light changes.

Tap a light and watch the room

The same bedroom at night, осветление: big light

The same bedroom at night, осветление: warm white

The same bedroom at night, осветление: red light

Big light

Bright enough for noon, in the middle of the night.

Warm white

Softer, and still white light. Up to 21% of it is blue.

Red light

Deep red at 670nm. Enough to see, and the room stays night.

Stay in night mode

For most of human history, the only light after dark was fire.

Campfires, hearths and candles give off most of their light in the orange and red. Our biology grew up under that glow. For 200,000 years it was the signal that said: it is safe to rest.

Then, in 1879, the light bulb changed everything. For the first time, bright white light was available after sunset. Modern life followed. Our biology did not update with it.

The military worked this out first. During the Second World War, submarine and carrier crews switched to red light after dark to keep their night vision. Red light became standard in aviation and astronomy, anywhere people need to see at night without losing their dark-adapted eyes.¹²

What was once military and aerospace knowledge now fits on your bedside table.

Why your body knows when to sleep: sunrise, sunset and red light

We read all 200+ verified reviews. Here is what stands out.

A word that keeps coming back is calming. People describe a red light that is gentle on the eyes.

Parents use it for night feeds: enough light to see clearly, gentle enough that the baby stays sleepy. People who get up for the bathroom notice the difference right away. They see where they are going and fall right back asleep.

The strongest reviews come from people who were sceptical. The recurring line is some version of: I was sceptical, and it works.

Real nights. Real people.

4,9

над 200 потвърдени отзива

5 ★219

4 ★12

3 ★0

2 ★0

1 ★0

Поръчват я в 39 държави, от Белгия до Австралия.

Заспиване

Отлично

Много се съмнявах. Червена светлина за заспиване ми звучеше като езотерика. След две седмици трябва да си призная: заспивам много по-лесно.

Преведено от немски

Julia S.
Потвърдена покупка

Заспиване

Спя много по-добре

Зимите при нас са много тъмни и сънят ми беше ужасен. Тази лампа помага много във вечерната рутина. Заспивам по-бързо и се наспивам по-добре. Заслужава си.

Преведено от английски

Sara M.
Потвърдена покупка

Заспиване

Живея в Брюксел и не очаквах много от една червена лампа. Но след три седмици ползване всяка вечер заспивам по-бързо и спрях да пия мелатонин.

Преведено от английски

Lies E.
Потвърдена покупка

Заспиване

Бях скептична, както само белгийка може да бъде. Червена лампа за сън, хайде де. И представете си: наистина работи.

Преведено от френски

Charlotte V.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

Ходя до тоалетната нощем, без да паля никаква светлина. С тази лампичка заспивам отново почти веднага.

Преведено от гръцки

Μαρία Π.
Потвърдена покупка

Заспиване

Страхотна покупка

В началото не знаех дали това наистина помага за съня. Но след един месец мога да кажа, че се радвам, че опитах. Нощите ми са по-спокойни.

Преведено от английски

Inês P.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Чудесно

За нощните хранения е гениална. Бебето остава сънено и цялото семейство спи по-добре.

Преведено от немски

Simon K.
Потвърдена покупка

Заспиване

Мислех, че е странно да купя червена лампа за сън. Но след един месец всяка вечер качеството на съня ми се подобри много. Препоръчвам я.

Преведено от английски

Hannah R.
Потвърдена покупка

Заспиване

През зимата в Тирол вечерите са дълги и тъмни. Тази лампа прави часовете преди сън много по-приятни.

Преведено от немски

Bernhard P.
Потвърдена покупка

Като подарък

Много се радвам

Много се съмнявах, че червена светлина може да помогне за съня. Но сестра ми ми подари една и след няколко седмици забелязах реална промяна. По-малко събуждания през нощта.

Преведено от английски

Isabel G.
Потвърдена покупка

Заспиване

Хубава топла светлина, която прави спалнята много уютна вечер. Ползвам я един час преди сън и преходът към тъмнината се усеща по-естествен.

Преведено от английски

Simon D.
Потвърдена покупка

Заспиване

Спя по-добре

Спрях таблетките с мелатонин след един месец с тази лампа. Тялото ми вече се справя само. Усещането е освобождаващо.

Преведено от холандски

Kevin Q.
Потвърдена покупка

Заспиване

Като атмосферно осветление в спалнята е чудесно успокояваща. Червената светлина има нещо първично и успокояващо.

Преведено от холандски

Dieter F.
Потвърдена покупка

Заспиване

Изненада ме

Загасих всички бели лампи вечер. Само червена светлина след осем часа. Сънят ми се е променил напълно.

Преведено от холандски

Eline N.
Потвърдена покупка

До партньор

Десет години проблеми със съня. Лекари, хапчета, терапия. И тогава помага една малка червена лампа. Не се вярва.

Преведено от немски

Anja R.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

Ползвам я вечер за заспиване и през нощта за тоалетната. Два заека с един куршум.

Преведено от немски

Martin B.
Потвърдена покупка

Като подарък

Изненадващо добра

Откакто разбрах, че бялата светлина вечер е отрова за съня, ползвам само червена светлина. Тази лампа е перфектна за целта.

Преведено от немски

Sandra V.
Потвърдена покупка

До партньор

Лампата създава нещо като атмосфера на лагерен огън в спалнята. Много успокояващо. Наистина се усеща как тялото намалява оборотите.

Преведено от немски

Sabine R.
Потвърдена покупка

Заспиване

Променя всичко

Това беше последният ми опит, преди пак да отида при лекаря за приспивателни. Ако знаех, че проблемът е светлината, щях да я купя преди десет години.

Преведено от френски

Maxime M.
Потвърдена покупка

До партньор

Засега добре

Жена ми я ползва всяка вечер преди сън. Казва, че заспива по-бързо. Мисля, че е може би плацебо, но тя е доволна и аз съм доволен.

Преведено от английски

Gianluca G.
Потвърдена покупка

Телефонът настрана

Най-добрата

Зависимостта от телефона преди сън беше сериозен проблем. Тази лампа ми даде причина да го оставя. Паля червената светлина и телефонът отива в едно чекмедже.

Преведено от италиански

Carlo T.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Най-накрая спя

Успявам да кърмя, без да паля лампата на тавана. Малката заспива отново веднага след това и аз също. Преди всеки път беше драма.

Преведено от италиански

Elisa Q.
Потвърдена покупка

Заспиване

Променя всичко

Първо да кажа, че съм много скептична към такива неща. Купих я само за нощната лампа на детето. Изненада: и моят сън се подобри.

Преведено от италиански

Alessia N.
Потвърдена покупка

Събуждане през нощта

Ползвам я, когато се събудя с тревожност в четири през нощта. Включвам я леко, червената светлина ме успокоява и успявам да заспя отново. Преди оставах в тъмното и се взирах в тавана.

Преведено от италиански

Anna C.
Потвърдена покупка

Заспиване

Работя на нощни смени в болница. Когато се прибера у дома в шест сутринта, паля само тази и успявам да заспя в рамките на половин час. Преди ми трябваха два часа.

Преведено от италиански

Davide Z.
Потвърдена покупка

Заспиване

Малко скъпа

Четох за тази дължина на вълната 670nm и за мелатонина. Купих я от научно любопитство. Трябва да кажа, че спя по-добре, но не знам дали е плацебо, или е реално.

Преведено от италиански

Silvia L.
Потвърдена покупка

Заспиване

Добра

Страдам от безсъние, откакто навлязох в менопауза. Опитах добавки, билкови чайове, всичко. Тази лампа не решава всичко, но нощите са по-леки.

Преведено от италиански

Valentina S.
Потвърдена покупка

Събуждане през нощта

Струва си

След третото дете не спях повече от четири часа. Опитах всичко. Тази лампа не е магия, но нещо се промени в качеството на съня. Сутрин се чувствам по-малко съсипана.

Преведено от италиански

Elena V.
Потвърдена покупка

Заспиване

Очаквах друго

Красива, но малко по-ярка, отколкото очаквах. Дори на минимум я намирам силна за спане до нея. Ползвам я половин час преди и после я изключвам с таймера.

Преведено от италиански

Chiara B.
Потвърдена покупка

Заспиване

Препоръчвам

Заспивам по-бързо.

Преведено от гръцки

Ελένη Κ.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

Спя по-добре, откакто спрях да ползвам лампата в тоалетната.

Преведено от английски

Yannick D.
Потвърдена покупка

Заспиване

Благодаря

Мога да потвърдя, че тази лампа подобрява качеството на съня ми.

Преведено от английски

Céline L.
Потвърдена покупка

Заспиване

Спим по-добре и вечерите ни са по-приятни.

Преведено от английски

Adrián D.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Нося я от спалнята до бебешката стая и обратно. Без кабели, без контакт. За нови родители това е задължително. Иска ми се да знаех за нея по-рано.

Преведено от английски

Katrin R.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

Страхотна

За тоалетната през нощта е перфектна. Вземам я със себе си, свършвам си работата и заспивам отново за минути. Преди силната светлина ми разваляше съня.

Преведено от английски

Thorsten S.
Потвърдена покупка

До партньор

Жена ми спи, докато аз още чета. Червената светлина изобщо не ѝ пречи. Със старата нощна лампа това беше невъзможно.

Преведено от немски

Stefan H.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Бебето остава много спокойно с тази светлина по време на нощните хранения. Преди винаги плачеше, когато светвах голямата лампа. Сега е много по-добре.

Преведено от английски

Rick B.
Потвърдена покупка

Като подарък

Подарих я на майка си, която става три пъти на нощ. Казва, че е най-хубавият подарък, който някога е получавала от мен. Сега и аз искам една.

Преведено от италиански

Claudia T.
Потвърдена покупка

До партньор

Съпругът ми се подиграваше на червената ми лампа. Две седмици по-късно ме помоли да поръчам втора за неговата страна на леглото.

Преведено от френски

Delphine F.
Потвърдена покупка

Деца

Двегодишният ми син я обожава. Нарича я лампата за лека нощ. Заспива по-спокойно и мога да го проверявам, без да го събуждам.

Преведено от италиански

Beatrice B.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Много добро качество

Точно колкото трябва за смяна на пелени нощем. Достатъчно светлина, за да се вижда всичко, но не толкова силна, че бебето да се събуди напълно.

Преведено от немски

Daniel G.
Потвърдена покупка

Телефонът настрана

В девет оставям телефона в кухнята и включвам тази лампа. Сега пак чета книги, както преди. Най-доброто решение за съня ми и за мозъка ми.

Преведено от английски

Ralf H.
Потвърдена покупка

Качество

Прави каквото обещава

Красива лампа, която пасва в спалнята ми, без да изглежда странно. Червената светлина е приятна, не като евтините, които са твърде розови.

Преведено от английски

Stefanie F.
Потвърдена покупка

Качество

Сравних я с червените крушки, които купих онлайн. Те са крещящо розови, тази е наистина червена и по-топла. Огромна разлика.

Преведено от италиански

Nicola L.
Потвърдена покупка

Качество

Батерията държи дълго. Зареждам я веднъж седмично и я ползвам всяка вечер около час. USB-C е удобен.

Преведено от английски

Federica E.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Перфектна за нощното хранене. Бебето не се събужда напълно, нито пък аз. Преди светвах голямата лампа и всички ставаха напълно будни.

Преведено от холандски

Jeroen D.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

След като отида до тоалетната, вече заспивам отново в рамките на пет минути. Преди лежах и се въртях цял час. Разликата е огромна.

Преведено от холандски

Anne M.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

С близнаци шишетата през нощта идват на всеки два часа. Тази лампа спасява нощите ни. Холът остава тъмен, бебетата остават спокойни.

Преведено от френски

Virginie P.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Първите седмици с бебе са чисто оцеляване. Тази лампа ми позволи да правя шишетата през нощта, без да превръщам спалнята в операционна.

Преведено от френски

Mathieu A.
Потвърдена покупка

Събуждане през нощта

Живее на нощното ми шкафче. Когато се събудя посред нощ, я включвам вместо да посегна към телефона. Така скъсах с навика.

Преведено от италиански

Massimo S.
Потвърдена покупка

Нощно хранене

Най-накрая малко спокойствие

При второто ни дете имах тази лампа от първия ден. Ако я бях имал и при първото, много неща щяха да са по-лесни.

Преведено от немски

Jan H.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

Ходя до тоалетната може би два пъти на нощ. Преди силната светлина ме будеше напълно. Сега с тази лампа заспивам отново много бързо. Промяна в живота ми.

Преведено от английски

Margaux V.
Потвърдена покупка

Нощем до тоалетната

Всяка вечер

Преносима до тоалетната и обратно. Край на светлината в коридора. Заспивам отново в рамките на две минути.

Преведено от холандски

Ruben Q.
Потвърдена покупка

Качество

Спя по-добре

Вземам я на всяко пътуване. В хотела действа също толкова добре. Режимът ми на сън остава същият, където и да съм.

Преведено от холандски

Nienke A.
Потвърдена покупка

Като подарък

Перфектно

Купих я за моята 72-годишна майка, която става нощем. Вижда къде стъпва, без да светва лампата на тавана.

Преведено от френски

Hélène D.
Потвърдена покупка

Прочетете всички над 200 потвърдени отзива

The protocol, in five steps

Start 1 to 2 hours before sleep
Turn on your red light and switch off every other light in the room. This gives your body time to make melatonin without interference.
Make it your only light
The benefit disappears if the ceiling light stays on or you keep using bright screens. If you need your phone, keep it short and at minimum brightness.
Use the timer
30, 60 or 90 minutes. Let it switch itself off after you fall asleep. You need red light for the hour before sleep, not all night.
Use it when you wake up at night
Bathroom, a feed, checking on a child. Use Lampiero instead of the ceiling light. For people who fall asleep fine but struggle to fall back asleep, this is the change that matters most.
Give it time
Some people notice it the first night. For others it takes 1 to 2 weeks while the body clock adjusts.

Where do you need light at night?

Start with your bedside. Every extra lamp costs less than the one before.

Почти 1 от всеки 2 клиенти поръчва две или повече лампи

30 нощи за изпробване Безплатна доставка по целия свят Пристига за 8 до 13 дни

Stay in night mode

The wavelength from the research
Deep red at 670nm, in a lamp you can carry.

Not all red is the same red
Deep red at 670nm, not pink or orange.

Deep red at 670nm
The lamp in your hand. Cordless, about the size of a mug.

Two modes
Deep red for the night. Warm white when you need more light.

A week of nights per charge
USB-C cable in the box.

30нощи

за изпробване в собствения ви дом

30-те нощи започват в деня, в който лампата пристигне
Ползвайте я всяка нощ. Не е нужно да я върнете неизползвана.
Пълно възстановяване на сумата, ако не усетите разлика

The 30-night guarantee

Full refund, no hassle. Free worldwide shipping.

Изпробвайте я 30 нощи

4,9над 200 потвърдени отзива

Червената светлина от проучванията. В лампа, която можете да носите.

Дължината на вълната от проучванията по-горе, в безжична лампа за нощното шкафче със сензорен плъзгач, таймер и седмица нощно ползване с едно зареждане. Без абонамент, без пълнители, без приложение.

Къде ще сложите лампите си?

Изберете едно и комплектът по-долу ще се смени.

Почти 1 от всеки 2 клиенти поръчва две или повече лампи

30 нощи за изпробване у дома

Нощите за изпробване започват в деня, в който я получите. Пълно възстановяване на сумата, ако не усетите разлика. Без главоболия.

Поръчайте днес и ще я получите между 8 и 13 дни.
Безплатна доставка по целия свят, с проследяване. Без допълнителни такси при плащане.

над 200 потвърдени отзива

Плащане по-късно с Klarna

Сигурно плащане

Отговаряме до 24 часа

Наситено червено на 670nm. Без синя светлина в червения режим.
Плъзнете надолу до слабо сияние. Сензорно управление, без щракване.
Изключва се сама след 30, 60 или 90 минути.
Седмица нощно ползване с едно зареждане. Безжична, 200 г, носете я за халката.

4,9над 200 потвърдени отзива

Прочетете какво се е променило в нощите им

Потвърдена покупка

Отлично

Преведено от немски

Julia S.

Потвърдена покупка

Преведено от английски

Katrin R.

Потвърдена покупка

Преведено от френски

Delphine F.

Прочетете всички над 200 потвърдени отзива

Heard on a podcast

Andrew Huberman on The Diary Of A CEO

The Stanford neuroscientist on light at night: bright light and screens late in the day work against your melatonin. His advice is to dim the lights before bed.

Listen on Spotify ↗Chapter "How to offset night shifts and screen time", 20:53. Summary in our words, not a quote.

Listen and read

The research behind this page, from the original sources. Each link opens in a new tab.

Every source on this page

Източници: 13-те проучвания и ръководства зад цифрите

Berson DM и съавт., Science, 2002. Hattar S и съавт., Science, 2002.
Lucas RJ и съавт., Trends in Neurosciences, 2014. CIE S 026:2018, спектър на меланопично действие (670nm е около 1/50 000 от пика).
Gooley JJ и съавт., Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2011.
Министерство на енергетиката на САЩ, Blue light characteristics of lighting sources, 2017 (457 бели LED продукта).
Charoenpipatsin N и съавт., Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2025. Nagare R и съавт., Lighting Research and Technology, 2019.
Zhao J и съавт., Journal of Athletic Training, 2012.
Sanchez-Cano A и съавт., Life, 2025.
St Hilaire MA и съавт. (Харвардското медицинско училище, болница Brigham and Women's), PNAS, 2022.
Schöllhorn I и съавт., Communications Biology (Nature Portfolio), 2023.
Figueiro MG и съавт. (Център за изследване на осветлението Rensselaer), Nature and Science of Sleep, 2019.
Huberman Lab, Using Light for Health, бюлетин, 2023.
Федерална авиационна администрация на САЩ, Airplane Flying Handbook, глава 11, Night Operations. Служба на националните паркове на САЩ, насоки за наблюдение на звездите.
NHS, Как да помогнете на бебето си да спи, 2025.

Lampiero is a bedside lamp, not a medical device. The studies describe research on red light and light at night in general, not tests of this lamp. If you have a sleep disorder, talk to your doctor.

Which night is yours?

Tap your night. Each one has its own story, from people who live it.

Night feeds Feed the baby without waking the babyEnough light for the feed. You both stay sleepy.Read the story

Kids A night light that won’t keep them awakeCalmer bedtimes. Fewer calls at night.Read the story

Bathroom trips Back from the bathroom, still sleepyNo big light. Back to sleep sooner.Read the story

Waking at night Awake in the night? Keep it smallA red light by the bed. Back to sleep sooner.Read the story

Reading in bed Your side lit. Their side dark.Read on while your partner sleeps.Read the story

Phone in bed Put the phone down, keep a light onYou get sleepy sooner.Read the story

The hour before bed Big lights off, one hour before bedYour brain gets the signal: it is night.Read the story

Your parents A night light for your parentsThey see the floor. The big light stays off.Read the story

Common questions

What is blue light and why does it affect my sleep?

In 2002, scientists confirmed that part of the eye is built to tell the brain what time of day it is. It is most sensitive to blue light, around 480nm.¹² Bright white light, phone screens and even many warm bulbs send that daytime signal. Deep red at 670nm is the colour the body clock reacts to least.

Why red, and not warm white?

Warm white is softer, but still carries 15 to 21 percent blue light.⁴ Warm light is better than harsh white. It is still not the same thing. Lampiero has a warm white mode for when you need more light, and deep red for the night.

Why not a red bulb or my phone's night mode?

A red-tinted bulb may look red but still emits blue and green wavelengths, and it stays in the ceiling. Night mode cuts blue light by only 18 to 63 percent depending on the phone,⁵ and you are still holding a bright screen.

Can I use it instead of melatonin?

You can start with the light before you reach for a supplement. Lampiero works on the light that tells your brain it is still day. Your body makes its own melatonin in the dark. Lampiero keeps the evening dark enough for that, while you can still see. If you take medication, talk to your doctor before you stop.

Is it safe for babies and children?

Yes. 670nm red light is gentle, non-UV, and produces no heat. Parents use Lampiero for night feeds, nappy changes and bedtime routines. It is the colour the body clock reacts to least.

How do I get the best results?

Turn Lampiero on 1 to 2 hours before you want to sleep and make it the only light in the room. Read, talk or listen to something in the red glow. Set the timer so it switches itself off. Give it a few evenings to become a habit.

When will I notice a difference?

You see the difference in the room the first night: the big light stays off and the others stay asleep. Give it a few evenings to become a habit.

What if it does nothing for me?

Use it for 30 nights. If it does nothing for your nights, send it back for a full refund. No hassle.

Still a question? Write to us and a real person replies within 24 hours. Contact us

Fall asleep sooner

Вижте всички снимки и над 200-те отзива →