Gratis verzending wereldwijd
Bestel vandaag, dan heb je je bestelling tussen 8 en 13 dagen in huis.
Verlengde retourtermijn tot en met 31 januari
Fel licht ’s nachts zegt tegen je brein dat het ochtend is. Rood licht is de kleur waar je brein het minst op reageert. Hier is het onderzoek, met alle bronnen.
Niet de cellen waarmee je ziet. Een derde soort cel, met één taak: je brein vertellen hoe laat het is.1 Die cel doet dat door de kleur te lezen van het licht dat je ogen binnenkomt.
Deze cel reageert het sterkst op blauw licht, rond 480nm. Een team van Harvard stelde de piekreactie van de menselijke interne klok vast op 481 tot 483nm, in PNAS.8 Als deze cellen dat licht zien, geven ze een signaal aan de hoofdklok in je brein.
Het zegt tegen je brein: het is dag, blijf alert, houd melatonine tegen. Dat is het probleem met blauw licht waar je van hebt gehoord. De meeste mensen weten niet hoe ver het reikt.
Ledlampen met koud wit licht zetten tot 30 à 40 procent van hun licht om in blauw. Zelfs leds met warm wit licht hebben nog 15 tot 21 procent.4 Je badkamerlicht, het licht in je gang, de lamp met zacht wit licht op je nachtkastje: ze sturen je brein allemaal hetzelfde signaal.
Nachtmodus op je telefoon? Die vermindert blauw licht met slechts 18 tot 63 procent, afhankelijk van het toestel.5 Beter dan niets. Je stuurt je ogen nog steeds van dichtbij een dagsignaal.
Zichtbaar licht loopt van ongeveer 380nm, violet, tot 700nm, diep rood. Het dagsignaal piekt rond 480nm en neemt sterk af naarmate de golflengte toeneemt. Bij 600nm, oranjerood, is de reactie minimaal. Bij 670nm, diep rood, is die ongeveer 1/50.000 van de piek.2
Dat betekent dat licht van 670nm een kamer kan verlichten, genoeg om bij te lezen, genoeg om een luier te verschonen, genoeg om naar de wc te lopen, zonder het signaal af te laten gaan dat melatonine onderdrukt. En het onderzoek suggereert dat rood licht in de avond meer kan doen dan alleen uit de weg blijven.
Omdat veel van die lampen geen zuiver rood zijn. Een rood getinte gloeilamp kan nog steeds blauw en groen licht doorlaten. Roze lampen en zonsondergangslampen mengen blauw door hun kleur. Oranjerood zit dichter bij de kleuren waar je interne klok nog op reageert. Een echt rood licht van 670nm geeft alleen rood.
In beelden
Harvard-slaaplab
90minuten
Melatonine is het signaal dat je lichaam vertelt dat het nacht is. In een slaaplab van Harvard begonnen mensen die voor het slapengaan in gewoon kamerlicht zaten later met het aanmaken ervan. Hun melatoninenacht was ongeveer 90 minuten korter. Diep rood van 670nm is de kleur waar de interne klok het minst op reageert.
Gooley JJ et al., Harvard Medical School. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2011.
Melatonine is het hormoon dat je lichaam maakt om slaap aan te geven. Het stijgt ’s avonds als het licht dooft, piekt midden in de nacht en daalt richting de ochtend.
Neem je een supplement en laat je de lampen met veel blauw aan, dan trap je tegelijk op het gaspedaal en op de rem. De pil probeert melatonine te verhogen. Je badkamerlicht zegt tegen je brein dat het die moet onderdrukken. Je brein wint.
Daarom werken supplementen vaak een paar weken en lijken ze daarna te stoppen. Zoals dr. Andrew Huberman heeft opgemerkt, bevatten veel melatoninesupplementen ook veel hogere doses dan het lichaam zelf maakt, en de werkelijke inhoud verschilt sterk per merk.
Kamerlicht tijdens de gebruikelijke slaaptijden onderdrukte melatonine in de meeste proeven met meer dan de helft.3
De effectievere aanpak: haal het licht weg dat je eigen melatonine in de eerste plaats blokkeert.
Elk getal op deze pagina verwijst naar zijn bron hieronder.
20 sportvrouwen, 14 dagen. De helft kreeg elke avond 30 minuten rood licht. De groep met rood licht had significant hogere melatonine en betere scores voor slaapkwaliteit, en hun uithoudingsvermogen verbeterde ook.6
12 volwassenen, ’s avonds drie uur rood of blauw licht. Na twee uur bleef de melatonine onder blauw licht laag, terwijl die onder rood licht terugkwam tot 3,5 keer dat niveau.7
30 mensen. Rood licht door gesloten oogleden, op niveaus die melatonine niet onderdrukken, verminderde het versufte gevoel bij het wakker worden.10
De interne klok en de onderdrukking van melatonine reageren het sterkst op licht rond 481 tot 483nm, diep in het blauw.8
Avondlicht met minder blauw erin verkortte de tijd om in slaap te vallen en verminderde de onderdrukking van melatonine in de avond.9
Hij schakelt ’s avonds over op rood licht en stelt rood of amberkleurig licht voor als je ’s nachts wakker wordt.11
Een veelgestelde vraag: mijn lamp op mijn nachtkastje is warm wit, is dat niet hetzelfde? Nee, en hier wordt het verwarrend.
Leds met warm wit licht hebben een kleurtemperatuur van 2700 tot 3000K. Ze zien er warm uit. Gemeten zetten ze nog steeds 15 tot 21 procent van hun licht om in blauw,4 de kleur waar die dagcel het sterkst op reageert. Ledlampen in kaarsenkleur hebben nog steeds meetbaar blauw. Zoutlampen geven een breed spectrum af dat blauw en groen bevat.
Niet hoe warm het eruitziet, maar welke kleuren erin zitten. De meeste lampen geven kleuren onder 600nm af, ook veel lampen die als slaapvriendelijk worden verkocht. Met 670nm zit Lampiero ruim buiten het bereik dat je interne klok in beweging brengt.
Tik op een licht en kijk naar de kamer
Het grote licht
Zo fel als midden op de dag, midden in de nacht.
Warm wit
Zachter, en toch wit licht. Tot 21% ervan is blauw.
Rood licht
Diep rood van 670nm. Genoeg om te zien, en in de kamer blijft het nacht.
Kampvuren, haarden en kaarsen geven het grootste deel van hun licht af in het oranje en rood. Ons lichaam groeide op onder die gloed. 200.000 jaar lang was dat het signaal dat zei: het is veilig om te rusten.
Toen, in 1879, veranderde de gloeilamp alles. Voor het eerst was er na zonsondergang fel wit licht. Het moderne leven volgde. Ons lichaam ging er niet in mee.
Het leger kwam hier als eerste achter. Tijdens de Tweede Wereldoorlog schakelden bemanningen van onderzeeërs en vliegdekschepen na het donker over op rood licht om hun nachtzicht te behouden. Rood licht werd de standaard in de luchtvaart en de sterrenkunde, overal waar mensen ’s nachts moeten kunnen zien zonder hun aan het donker aangepaste ogen te verliezen.12
Wat ooit kennis voor leger en ruimtevaart was, past nu op je nachtkastje.
Een woord dat steeds terugkomt is kalmerend. Mensen beschrijven een rood licht dat zacht is voor de ogen.
Ouders gebruiken de lamp voor nachtvoedingen: genoeg licht om goed te zien, zacht genoeg zodat de baby slaperig blijft. Mensen die ’s nachts naar de wc gaan, merken het verschil meteen. Ze zien waar ze lopen en vallen direct weer in slaap.
De sterkste reviews komen van mensen die sceptisch waren. De terugkerende zin is een variant van: Ik was sceptisch, en het werkt.
Besteld in 39 landen, van België tot Australië.
Uitstekend
Ik was erg sceptisch. Rood licht om in slaap te vallen klonk voor mij als esoterie. Na twee weken moet ik het toegeven: ik val veel makkelijker in slaap.
Vertaald uit het DuitsVeel beter slapen
Bij ons zijn de winters erg donker en mijn slaap was verschrikkelijk. Deze lamp helpt veel bij de avondroutine. Ik val sneller in slaap en voel me beter uitgerust. Het is het waard!
Vertaald uit het EngelsIk woon in Brussel en verwachtte niet veel van een rode lamp. Maar na drie weken elke avond gebruiken, val ik sneller in slaap en ben ik gestopt met melatonine.
Vertaald uit het EngelsIk was sceptisch zoals alleen een Belg dat kan zijn. Een rode lamp om te slapen, kom nou. Wel, stel je voor: het werkt echt.
Vertaald uit het FransIk ga ’s nachts naar de wc zonder enig licht aan te doen. Met dit lampje slaap ik bijna meteen weer in.
Vertaald uit het GrieksGeweldige aankoop
In het begin wist ik niet zeker of dit echt helpt bij het slapen. Maar na een maand kan ik zeggen dat ik heel blij ben dat ik het heb geprobeerd. Mijn nachten zijn rustiger.
Vertaald uit het EngelsGeweldig
Voor de nachtvoedingen geniaal. De baby blijft slaperig en het hele gezin slaapt beter.
Vertaald uit het DuitsIk vond het vreemd om een rode lamp te kopen voor de slaap. Maar na een maand elke avond gebruiken is mijn slaapkwaliteit veel beter geworden. Ik raad de lamp aan.
Vertaald uit het EngelsIn de Tiroolse winter zijn de avonden lang en donker. Deze lamp maakt de uren voor het slapen veel aangenamer.
Vertaald uit het DuitsHeel blij
Ik twijfelde sterk of rood licht kan helpen bij het slapen. Maar mijn zus gaf me er een cadeau en na een paar weken merkte ik echt verandering. Minder wakker worden ’s nachts.
Vertaald uit het EngelsFijn warm licht dat de slaapkamer ’s avonds heel gezellig maakt. Ik gebruik de lamp een uur voor het slapen en de overgang naar het donker voelt natuurlijker.
Vertaald uit het EngelsSlaap beter
Gestopt met melatonine tabletten na een maand met deze lamp. Mijn lichaam doet het nu zelf. Dat voelt bevrijdend.
Als sfeerverlichting in de slaapkamer is het heerlijk rustgevend. Het rode licht heeft iets oers en kalmerends.
Verrast
Ik heb alle witte lampen ’s avonds uitgedaan. Alleen rood licht na acht uur. Mijn slaap is compleet veranderd.
Tien jaar slaapproblemen. Artsen, pillen, therapie. En dan helpt een kleine rode lamp. Je wilt het niet geloven.
Vertaald uit het DuitsIk gebruik de lamp ’s avonds om in slaap te vallen en ’s nachts voor de wc. Twee vliegen in één klap.
Vertaald uit het DuitsVerrassend goed
Sinds ik begrepen heb dat wit licht ’s avonds vergif is voor de slaap, gebruik ik alleen nog rood licht. Deze lamp is daar perfect voor.
Vertaald uit het DuitsDe lamp geeft de slaapkamer iets van een kampvuur. Heel rustgevend. Je merkt echt hoe je lichaam tot rust komt.
Vertaald uit het DuitsHet verandert alles
Dit was mijn laatste poging voordat ik terugging naar de dokter voor slaappillen. Als ik had geweten dat het licht het probleem was, had ik dit tien jaar geleden gekocht.
Vertaald uit het FransTot nu toe prima
Mijn vrouw gebruikt de lamp elke avond voor het slapen. Ze zegt dat ze sneller in slaap valt. Ik denk dat het misschien placebo is, maar zij is blij dus ik ben blij.
Vertaald uit het EngelsDe beste
Mijn afhankelijkheid van de telefoon voor het slapengaan was een serieus probleem. Deze lamp gaf me een reden om de telefoon weg te leggen. Ik doe het rode licht aan en de telefoon gaat in een la.
Vertaald uit het ItaliaansEindelijk slaap ik
Ik kan borstvoeding geven zonder de plafondlamp aan te doen. De kleine slaapt daarna meteen weer en ik ook. Vroeger was het elke keer een drama.
Vertaald uit het ItaliaansAlles verandert
Eerlijk vooraf: ik ben erg sceptisch over dit soort dingen. Ik heb de lamp alleen gekocht als nachtlampje voor het kind. Verrassing: ook mijn slaap is beter geworden.
Vertaald uit het ItaliaansIk gebruik de lamp als ik om vier uur ’s ochtends onrustig wakker word. Ik zet de lamp rustig aan, het rode licht kalmeert me en ik kan weer slapen. Vroeger bleef ik in het donker naar het plafond staren.
Vertaald uit het ItaliaansIk werk nachtdiensten in het ziekenhuis. Als ik om zes uur ’s ochtends thuiskom, doe ik alleen deze aan en slaap ik binnen een half uur in. Vroeger duurde het twee uur.
Vertaald uit het ItaliaansEen beetje duur
Ik las over deze golflengte van 670nm en over melatonine. Ik heb de lamp gekocht uit wetenschappelijke nieuwsgierigheid. Ik moet zeggen dat ik beter slaap, maar ik weet niet of het placebo of echt is.
Vertaald uit het ItaliaansGoed
Sinds ik in de overgang ben, heb ik last van slapeloosheid. Ik heb supplementen, kruidenthee, alles geprobeerd. Deze lamp lost niet alles op, maar de nachten zijn minder zwaar.
Vertaald uit het ItaliaansDe moeite waard
Na mijn derde kind sliep ik niet meer dan vier uur. Ik heb alles geprobeerd. Deze lamp is geen magie, maar er is iets veranderd in de kwaliteit van mijn slaap. Ik voel me ’s ochtends minder kapot.
Vertaald uit het ItaliaansAndere verwachtingen
Mooi, maar een beetje feller dan ik had verwacht. Zelfs op de laagste stand vind ik het fel om naast te slapen. Ik gebruik de lamp een half uur eerder en laat de lamp dan uitgaan met de timer.
Vertaald uit het ItaliaansIk raad het aan
Ik val sneller in slaap.
Vertaald uit het GrieksIk slaap beter sinds ik het badkamerlicht niet meer gebruik.
Vertaald uit het EngelsBedankt!
Ik kan bevestigen dat deze lamp mijn slaapkwaliteit verbetert.
Vertaald uit het EngelsWe slapen beter en onze avonden zijn gezelliger.
Vertaald uit het EngelsPerfect voor de nachtvoedingen. De baby wordt niet helemaal wakker en ik ook niet. Vroeger deed ik het grote licht aan en dan was iedereen klaarwakker.
Na een tochtje naar de wc val ik nu binnen vijf minuten weer in slaap. Vroeger lag ik daar een uur te draaien en te woelen. Het verschil is enorm.
Elke avond
Makkelijk mee te nemen naar de wc en terug. Geen licht meer in de gang. Binnen twee minuten slaap ik weer.
Beter slapen
Ik neem de lamp mee op elke reis. In het hotel werkt dat net zo goed. Mijn slaappatroon blijft hetzelfde, waar ik ook ben.
De baby schrikt niet meer van het licht tijdens de nachtvoedingen. Dat scheelt enorm in hoe snel we allemaal weer slapen.
Werkt geweldig
Had ik dit maar eerder geweten. De eerste drie maanden met onze zoon deden we alles met het grote licht. Deze lamp is onmisbaar.
Het zachte rode licht is troostend als ik ’s nachts wakker word. Ik voel me niet meer bang in het donker. Klinkt gek maar het helpt echt.
Geen nood aan melatonine
Ik neem de lamp mee van de slaapkamer naar de babykamer en terug. Geen kabels, geen stekker. Voor nieuwe ouders is dit essentieel. Had ik dit maar eerder geweten.
Vertaald uit het EngelsBriljant
Voor ’s nachts naar de wc is dit perfect. Ik neem de lamp mee, doe wat ik moet doen en slaap binnen een paar minuten weer in. Vroeger verpestte het felle licht mijn slaap.
Vertaald uit het EngelsMijn vrouw slaapt terwijl ik nog lees. Het rode licht stoort haar helemaal niet. Met het oude bedlampje was dat onmogelijk.
Vertaald uit het DuitsDe baby blijft heel rustig met dit licht tijdens de voedingen ’s nachts. Vroeger huilde ze altijd als ik het grote licht aandeed. Nu is het veel beter.
Vertaald uit het EngelsIk heb de lamp aan mijn moeder gegeven, die drie keer per nacht opstaat. Ze zegt dat het het beste cadeau is dat ik haar ooit heb gegeven. Nu wil ik er zelf ook een.
Vertaald uit het ItaliaansMijn man lachte mijn rode lamp uit. Twee weken later vroeg hij me om een tweede te bestellen voor zijn kant van het bed.
Vertaald uit het FransMijn tweejarige is er dol op. Hij noemt de lamp het welterustenlicht. Hij valt rustiger in slaap en ik kan bij hem kijken zonder hem wakker te maken.
Vertaald uit het ItaliaansZeer goede kwaliteit
Precies goed om ’s nachts luiers te verschonen. Genoeg licht om alles te zien, maar niet zo fel dat de baby helemaal wakker wordt.
Vertaald uit het DuitsIk leg mijn telefoon om negen uur in de keuken en doe deze lamp aan. Nu lees ik weer boeken zoals vroeger. Beste beslissing voor mijn slaap en mijn hersenen.
Vertaald uit het EngelsLevert wat beloofd is
Mooie lamp die in mijn slaapkamer past zonder er vreemd uit te zien. Het rode licht is aangenaam, niet zoals de goedkope die te roze zijn.
Vertaald uit het EngelsIk heb de lamp vergeleken met de rode lampen die ik online kocht. Die zijn schreeuwend roze, deze is echt rood en warmer. Een enorm verschil.
Vertaald uit het ItaliaansDe accu gaat lang mee. Ik laad de lamp één keer per week op en gebruik de lamp elke avond ongeveer een uur. USB-C is handig.
Vertaald uit het EngelsMet een tweeling is er elke twee uur een fles ’s nachts. Deze lamp redt onze nachten. De woonkamer blijft donker, de baby's blijven rustig.
Vertaald uit het FransDe eerste weken met een baby zijn pure overleving. Met deze lamp kan ik de flesvoeding ’s nachts geven zonder van de slaapkamer een operatiekamer te maken.
Vertaald uit het FransDe lamp staat op mijn nachtkastje. Als ik midden in de nacht wakker word, doe ik de lamp aan in plaats van naar mijn telefoon te grijpen. Het heeft de gewoonte doorbroken.
Vertaald uit het ItaliaansEindelijk rust
Bij ons tweede kind had ik deze lamp vanaf dag één. Had ik de lamp bij het eerste gehad, dan was het veel makkelijker gegaan.
Vertaald uit het DuitsIk ga misschien twee keer per nacht naar de wc. Vroeger maakte het felle licht me helemaal wakker. Nu met deze lamp slaap ik heel snel weer in. Dit verandert mijn leven.
Vertaald uit het EngelsPerfect
Ik heb de lamp gekocht voor mijn moeder van 72, die ’s nachts opstaat. Ze ziet waar ze loopt zonder de plafondlamp aan te doen.
Vertaald uit het FransZet je rode licht aan en doe elk ander licht in de kamer uit. Zo krijgt je lichaam de tijd om melatonine aan te maken zonder storing.
Het voordeel verdwijnt als de plafondlamp aan blijft of je felle schermen blijft gebruiken. Als je je telefoon nodig hebt, houd het dan kort en op de laagste helderheid.
30, 60 of 90 minuten. Laat het licht zichzelf uitzetten nadat je in slaap bent gevallen. Je hebt rood licht nodig voor het uur voor het slapen, niet de hele nacht.
Wc, een voeding, even bij een kind kijken. Gebruik Lampiero in plaats van de plafondlamp. Voor mensen die prima in slaap vallen maar moeite hebben om weer in slaap te vallen, is dit de verandering die het meest telt.
Sommige mensen merken het de eerste nacht. Bij anderen duurt het 1 tot 2 weken terwijl de interne klok went.
Begin bij je nachtkastje. Elke extra lamp kost minder dan de vorige.
Bijna 1 op de 2 klanten koopt twee of meer lampen
30 nachten om uit te proberen Gratis verzending wereldwijd Binnen 8 tot 13 dagen in huis
Blijf in nachtmodus
De golflengte uit het onderzoek
Diep rood van 670nm, in een lamp die je kunt meenemen.
Niet al het rood is hetzelfde rood
Diep rood van 670nm, geen roze of oranje.
Diep rood bij 670nm
De lamp in je hand. Draadloos, ongeveer zo groot als een mok.
Twee standen
Diep rood voor de nacht. Warm wit als je meer licht nodig hebt.
Een week licht per lading
USB-C-kabel in de doos.
Eén lamp per plek waar je licht nodig hebt
1 lampJe nachtkastje
2 lampenBeide kanten van het bed
3 lampen2+1 gratis
4 lampenHet hele huisEén lamp per plek
Koop er 2, krijg er 1 gratis.
30nachten
om hem bij je thuis uit te proberen
30 nachten garantie
Geld terug, zonder gedoe. Gratis verzending wereldwijd.
Probeer hem 30 nachten
De golflengte uit het onderzoek hierboven, in een snoerloos bedlampje met een touchslider, een timer en een week nachtgebruik per oplaadbeurt. Geen abonnement, geen navullingen, geen app.
Waar komen je lampen te staan?
Tik op een keuze en de set hieronder past zich aan.
Bijna 1 op de 2 klanten koopt twee of meer lampen
30 nachten om hem thuis uit te proberen
De 30 nachten gaan in op de dag dat je lamp aankomt. Heb je er niets aan, dan krijg je je geld volledig terug. Zonder gedoe.
4,9Ruim 200 geverifieerde reviews
Perfect voor de nachtvoedingen. De baby wordt niet helemaal wakker en ik ook niet. Vroeger deed ik het grote licht aan en dan was iedereen klaarwakker.
Jeroen D.
Na een tochtje naar de wc val ik nu binnen vijf minuten weer in slaap. Vroeger lag ik daar een uur te draaien en te woelen. Het verschil is enorm.
Anne M.
Uitstekend
Ik was erg sceptisch. Rood licht om in slaap te vallen klonk voor mij als esoterie. Na twee weken moet ik het toegeven: ik val veel makkelijker in slaap.
Vertaald uit het Duits
Julia S.
Heard on a podcast
The Stanford neuroscientist on light at night: bright light and screens late in the day work against your melatonin. His advice is to dim the lights before bed.
Listen on Spotify ↗Chapter "How to offset night shifts and screen time", 20:53. Summary in our words, not a quote.
The research behind this page, from the original sources. Each link opens in a new tab.
Which colours of light affect melatonin mostBrainard and colleagues, Journal of Neuroscience, 2001
Room light before bed delays melatoninGooley and colleagues, Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 2011
Blue light has a dark sideHarvard Health Publishing
Sleep toolkit: light at nightHuberman Lab podcast. If you are up in the night, he suggests red light.Lampiero is een bedlampje, geen medisch hulpmiddel. De onderzoeken beschrijven onderzoek naar rood licht en licht ’s nachts in het algemeen, geen tests van deze lamp. Heb je een slaapstoornis, praat dan met je arts.
Tik op jouw nacht. Elke nacht heeft een eigen verhaal, van mensen die het meemaken.
Nachtvoedingen
De baby voeden zonder hem wakker te makenGenoeg licht voor de voeding. Jullie blijven allebei slaperig.Lees het verhaal
Kinderen
Een nachtlampje dat hen niet wakker houdtRustiger bedtijden. Minder geroep ’s nachts.Lees het verhaal
’s Nachts naar de wc
Terug van de wc, nog steeds slaperigHet grote licht blijft uit. Sneller weer in slaap.Lees het verhaal
’s Nachts wakker
’s Nachts wakker? Hou het kortEen rood licht naast het bed. Sneller weer in slaap.Lees het verhaal
Lezen in bed
Jouw kant verlicht, de andere kant donker.Lees door terwijl je partner slaapt.Lees het verhaal
Telefoon in bed
Leg je telefoon weg, hou een lichtje aanJe wordt sneller slaperig.Lees het verhaal
Het uur voor bedtijd
Het grote licht uit, een uur voor bedtijdJe brein krijgt het signaal: het is nacht.Lees het verhaal
Je ouders
Een nachtlampje voor je oudersZe zien de vloer. Het grote licht blijft uit.Lees het verhaal
In 2002 bevestigden wetenschappers dat een deel van het oog is gebouwd om het brein te vertellen hoe laat het is. Dat deel is het gevoeligst voor blauw licht, rond 480nm.12 Fel wit licht, telefoonschermen en zelfs veel warme gloeilampen sturen dat dagsignaal. Diep rood van 670nm is de kleur waar de interne klok het minst op reageert.
Warm wit is zachter, maar bevat nog steeds 15 tot 21 procent blauw licht.4 Warm licht is beter dan hard wit licht. Het is nog steeds niet hetzelfde. Lampiero heeft een stand met warm wit licht voor als je meer licht nodig hebt, en diep rood voor de nacht.
Een rood getinte gloeilamp kan er rood uitzien maar zendt nog steeds blauwe en groene golflengtes uit, en blijft in het plafond zitten. Nachtmodus vermindert blauw licht met slechts 18 tot 63 procent, afhankelijk van de telefoon,5 en je houdt nog steeds een fel scherm vast.
Je kunt beginnen met het licht voordat je naar een supplement grijpt. Lampiero werkt op het licht dat je brein vertelt dat het nog dag is. Je lichaam maakt zelf melatonine aan in het donker. Lampiero houdt de avond daarvoor donker genoeg, terwijl je toch kunt zien. Gebruik je medicijnen, praat dan met je arts voordat je stopt.
Ja. Rood licht van 670nm is zacht, bevat geen UV en geeft geen warmte af. Ouders gebruiken Lampiero voor nachtvoedingen, het verschonen van de luier en bedtijdrituelen. Het is de kleur waar de interne klok het minst op reageert.
Zet Lampiero 1 tot 2 uur voordat je wilt slapen aan en laat Lampiero het enige licht in de kamer zijn. Lees, praat of luister naar iets in de rode gloed. Zet de timer zodat het licht vanzelf uitgaat. Na een paar avonden is het een gewoonte.
Je ziet het verschil de eerste nacht al in de kamer: het grote licht blijft uit en de anderen blijven slapen. Na een paar avonden is het een gewoonte.
Gebruik de lamp 30 nachten. Heb je er niets aan, stuur hem dan terug en je krijgt je geld volledig terug. Zonder gedoe.
Nog een vraag? Schrijf ons en een echt mens antwoordt binnen 24 uur. Neem contact op
De wetenschap
Hetzelfde onderzoek, één nacht tegelijk.
VergelekenRood licht versus warm licht
Waarom een warme gloeilamp je brein nog steeds in dagmodus houdt.
Lees
VergelekenRood licht versus je nachtlampje
Zoutlampen, zonsondergangslampen, paddenstoellampen en stekkerlampjes, naast elkaar.
Lees
SlaapSlapen zonder melatonine
Laat je eigen melatonine ’s avonds stijgen.
Lees
SlaapSneller slaperig worden
Wat het licht van het laatste uur doet met je nacht.
Lees
SlaapStop met scrollen voor het slapengaan
Het felste in de kamer zit op 10 cm van je gezicht.
Lees
De golflengte uit het onderzoek, op je nachtkastje. 30 nachten thuis uitproberen.
Blijf slaperig30 nachten om uit te proberen Je geld volledig terug, zonder gedoe Gratis verzending wereldwijd
